6 Ψηφιακές Εφαρμογές Εφημερίδων για την Ενίσχυση της Ψυχικής Υγείας με ένα Ημερήσιο Ημερολόγιο
Διαφήμιση
Οι ειδικοί συστήνουν τη διατήρηση ενός ημερήσιου περιοδικού σε οποιονδήποτε επιδιώκει να αυξήσει την παραγωγικότητα ή ακόμα και να διαχειριστεί την ψυχική υγεία. Αυτές οι δωρεάν εφαρμογές θα σας βοηθήσουν να γράψετε ένα ημερήσιο περιοδικό στο τηλέφωνό σας ή στον υπολογιστή σας.
Κάθε εφαρμογή υιοθετεί διαφορετική προσέγγιση στην ψηφιακή βιβλιογραφία, οπότε επιλέξτε αυτήν που ταιριάζει στο στυλ σας. Ορισμένοι επικεντρώνονται στην προστασία της ιδιωτικής ζωής, άλλοι στοχεύουν σε αρχάριους και χρήστες με περιορισμένο χρόνο. Και υπάρχει ακόμη και μια εφαρμογή που μετατρέπει την έννοια ενός ημερολογίου στο κεφάλι της, κάνοντας τις καταχωρήσεις του περιοδικού σας δημόσιες.
1. Cactus (Web): Καθοδηγημένη Journaling για αρχάριους
Αν είστε νέοι στο journaling, το Cactus είναι μια καλή εφαρμογή για να ξεκινήσετε. Θα σας καθοδηγήσει στα βασικά του ψηφιακού περιοδικού και θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε και να βελτιώσετε τις βασικές εμπειρίες της καθημερινής σας ζωής.
Αφού εγγραφείτε για λογαριασμό, το Cactus σας ζητά να κάνετε check-in μία φορά την ημέρα. Εκεί, θα σας ρωτήσει μια ερώτηση βασισμένη σε ένα από τα τέσσερα βασικά στοιχεία: έννοια, εμπειρία, ενέργεια, συναισθήματα, σχέσεις. Δεν θα γνωρίζετε το στοιχείο μέχρι να απαντήσετε στην ερώτηση, με τη μορφή μιας εισόδου περιοδικού.
Οι ερωτήσεις ποικίλλουν όπως "ποιος είναι άνθρωπος που σας κάνει να χαμογελάτε" ή "ποιες εμπειρίες ανυπομονείτε αυτή την εβδομάδα;" Μετά την απάντηση, θα έχετε μια ιδέα για το γιατί η ερώτηση έχει σημασία για την ψυχική σας υγεία. Κάθε καταχώρηση είναι μια ιδιωτική σημείωση για να ελέγξετε αργότερα.
Κάποιες φορές, το Cactus σας ενθαρρύνει να μοιράζεστε τις σημειώσεις σας με τους ανθρώπους. Είναι μια ωραία άσκηση για δημοσιογραφική ευγνωμοσύνη, και είναι εύκολο να μοιραστείτε μια μόνο σημείωση χωρίς να ξεφορτωθείτε όλες τις σκέψεις σας σε αυτό το άτομο.
Psst, εγγραφείτε τώρα και θα έχετε επίσης μερικές δροσερές δωρεάν wallpapers τηλεφώνου.
2. JournalBook (Web): Δημιουργήστε το δικό σας περιοδικό Q & A
Οι εμπειρογνώμονες της παραγωγικότητας και οι ειδικοί στην ψυχική υγεία έχουν αρκετές σκέψεις για το τι θα πρέπει να καταγράψετε στο περιοδικό σας. Κάθε προσέγγιση έχει διαφορετικές εφαρμογές που σας καθοδηγούν με ερωτήσεις που μπορείτε να απαντήσετε καθημερινά. Με το JournalBook, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα προσαρμοσμένο ψηφιακό περιοδικό με τις δικές σας ερωτήσεις.
Δεν χρειάζεται να εγγραφείτε ή να εγγραφείτε για να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή. Ενεργοποιήστε το στο πρόγραμμα περιήγησής σας και μπορείτε να αρχίσετε να γράφετε. Προτείνει τέσσερις δημοφιλείς καθημερινές ερωτήσεις για να ξεκινήσετε και να έχετε επιπλέον πεδία για να προσθέσετε το δικό σας. Κάθε μέρα, θα σας ζητήσει να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις. Όταν έχετε μια ιδιαίτερα μεγάλη μέρα, μπορείτε να την επισημάνετε και να προβληματιστείτε με αυτές τις ημέρες που έχουν επισημανθεί αργότερα.
Πρόκειται για μια προοδευτική εφαρμογή Ιστού που λειτουργεί σε οποιοδήποτε πρόγραμμα περιήγησης. Όλα τα δεδομένα αποθηκεύονται στη συσκευή σας και όχι σε σύννεφο, επομένως θα πρέπει να τα χρησιμοποιείτε στο ίδιο gadget κάθε μέρα. Λειτουργεί εκτός σύνδεσης και είναι φιλικό προς το κινητό για χρήση σε τηλέφωνο. Θα μπορούσατε ακόμη και να μετατρέψετε τον ιστότοπο σε μια εφαρμογή Android Πώς να μετατρέψετε οποιαδήποτε ιστοσελίδα σε μια εφαρμογή Android σε δευτερόλεπτα Πώς να μετατρέψετε οποιοδήποτε ιστότοπο σε εφαρμογή Android σε δευτερόλεπτα Με αυτήν την εφαρμογή είναι εξαιρετικά εύκολο και γρήγορο να κάνετε Lite εκδόσεις εφαρμογών, διάρκεια ζωής της μπαταρίας και βελτιώστε την απόδοση του τηλεφώνου σας. Διαβάστε περισσότερα .
3. Sol Εφημερίδα (Web): Αυτο-φιλοξενείται, με γνώμονα την προστασία της ιδιωτικής ζωής Εφημερίδα
Το Sol Journal είναι ένα άλλο προοδευτικό περιοδικό εφαρμογών ιστού που λειτουργεί χωρίς σύνδεση στο πρόγραμμα περιήγησής σας. Στην πραγματικότητα, ο προγραμματιστής λέει ότι το JournalBook ήταν μια έμπνευση γι 'αυτό. Αλλά η διαφορά εδώ είναι ότι μπορείτε να το φιλοξενήσετε μόνοι σας, δίνοντάς σας έτσι τον πλήρη έλεγχο της ιδιωτικότητας.
Το απόρρητο είναι βασικός παράγοντας στην ψηφιακή καταγραφή. Δεν επιτρέπετε σε κανέναν να δει το ημερολόγιό σας ως παιδί, γιατί να πιστεύετε ότι οι βαθύτερες σκέψεις σας θα είναι ασφαλείς σε έναν διακομιστή ιστού που κάποιος μπορεί να χάσει; Το Sol Journal σας επιτρέπει να αναπτύξετε ένα περιοδικό στο δικό σας διακομιστή, έτσι ώστε τα δεδομένα να προστατεύονται. Οι οδηγίες του GitHub είναι απλές.
Μπορείτε να δοκιμάσετε το Sol Journal πριν την εγκαταστήσετε. Θα βρείτε μια μινιμαλιστική διεπαφή για ένα περιοδικό, με λειτουργίες ημέρας και νύχτας. Υπάρχει ένα εύχρηστο κουμπί "Γρήγορη προσθήκη χρόνου" για να τοποθετήσετε την τρέχουσα χρονική σήμανση σε μια καταχώρηση. Και μπορείτε να τα εξαγάγετε όλα σε ένα αρχείο JSON. Θα χρειαστεί να εγγραφείτε για να χρησιμοποιήσετε το Sol Journal, αλλά αυτό σημαίνει μόνο ότι μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε πολλαπλές συσκευές αντί για ένα μόνο.
4. Τα ανοιχτά ημερολόγια (Web, Android, iOS): Διαβάστε τα περιοδικά άλλων και μοιραστείτε τη δική σας
Ένα ημερολόγιο πρέπει να φυλάσσεται μυστικό, ή έτσι είμαστε κλιμακωμένοι να πιστεύουμε. Τα Open Diaries αμφισβητούν αυτή την έννοια και σας προτρέπουν να είστε πιο ανοιχτοί στην εμπειρία της ψηφιακής δημοσιογραφίας. Τι θα συμβεί αν μπορούσατε να διαβάσετε τα ημερολόγια άλλων ανθρώπων και θα μπορούσαν να διαβάσουν τη δική σας;
Μην ανησυχείτε, δεν είναι όπως το όλο περιοδικό σας είναι ανοιχτό για κανέναν. Μπορείτε να επιλέξετε ποιες καταχωρήσεις να δημοσιοποιήσετε και ποιες να κρατήσετε ιδιωτικές για τα μάτια σας μόνο. Η διασύνδεση είναι λίγο αποτρόπαιη, χρησιμοποιώντας μια χειρόγραφη σαν-script γραμματοσειρά που θα πρέπει να ζήσετε με. Υπάρχει επίσης ένας αξιοπρεπής επεξεργαστής κειμένου για τη μορφοποίηση και μπορείτε επίσης να προσθέσετε εικόνες.
Στη δημόσια τροφοδοσία του ανοιχτού ημερολογίου, μπορείτε να περιηγηθείτε και να διαβάσετε καταχωρήσεις από οποιονδήποτε. Στην ομαλή περιήγησή μας φαινόταν σαν ένα ενεργό κοινωνικό δίκτυο με ανθρώπους από διάφορα μέρη του κόσμου.
Η ανοικτή γραφή ενός ημερολογίου ίσως να μην είναι το φλιτζάνι τσαγιού του καθενός και θα συνιστούσαμε να μην μοιράζεστε προσωπικά στοιχεία με τα οποία κάποιος μπορεί να σας αναγνωρίσει στην πραγματική ζωή. Όσο είστε προσεκτικοί, μπορεί να είναι θεραπευτικός με έναν εντελώς νέο τρόπο.
Λήψη: Τα ανοικτά ημερολόγια για το Android | iOS (δωρεάν)
5. Reflectly (Android, iOS): Απλή καθημερινή εφημερίδα με AI
Δεν μπορείτε να ξεφύγετε από την τεχνητή νοημοσύνη, ακόμη και σε ψηφιακές εφαρμογές καταγραφής. Σε μια σοβαρή σημείωση, Reflectly κάνει καλή δουλειά της χρήσης AI σε μια εφαρμογή περιοδικών, ειδικά για εκείνους που δεν θέλουν να κάνουν πολλές εγγραφές ημερολόγιο καθημερινά.
Η εφαρμογή χωρίζει τη δημοσιογραφία στην παρακολούθηση των διαθέσεών σας 5 Καλύτερες Εφαρμογές Ημερολογίου και Ημερολογίου για το 2018 για να παρακολουθήσετε τη διάθεση, την πρόοδο και τις αποφάσεις 5 Δημοσιεύσεις Best Journal and Diary για το 2018 για να παρακολουθείτε τη διάθεση, την πρόοδο και τα ψηφίσματα Η δημοσιογραφία είναι μια συνήθεια που μπορείτε εύκολα να αναλάβετε. Αυτές είναι μερικές από τις καλύτερες εφαρμογές περιοδικών και ημερολογίου για να σας διευκολύνουν στην πρακτική από σήμερα. Διαβάστε περισσότερα και σημειώνοντας σημαντικές στιγμές. Κάθε μέρα, σας ζητά να σημειώσετε πως ξεκίνησε η μέρα, τι είδους δραστηριότητα την έκανε να αισθάνεται έτσι και να σημειώσετε οποιεσδήποτε σκέψεις για αυτό.
Μαζί με αυτά τα τρία, θα έχετε μια νέα καθημερινή ερώτηση. Ο τύπος της ερώτησης ποικίλλει, αλλά είναι συνήθως μια καλή αυτοαξιολόγηση ή μια θέση για εξαερισμό. Αυτό είναι όπου έρχεται το AI, καθώς χρησιμοποιεί τη διάθεσή σας και άλλα δεδομένα για να βρει τις ερωτήσεις.
Μπορείτε επίσης να δείτε τα στατιστικά στοιχεία στο Reflectly αφού ξεκλειδώσετε τα αστέρια χρησιμοποιώντας το τακτικά. Η εφαρμογή σπρώχνει επιθετικά την έκδοση Premium της, αλλά κρατήστε πατημένο το κουμπί "No Thanks" κάθε φορά που εμφανίζεται και μπορείτε ακόμα να χρησιμοποιήσετε την δωρεάν έκδοση χωρίς αναποδιά.
Λήψη: Reflectly για iOS (δωρεάν)
6. JournalFlow (Web): Εφημερίδα μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή Messengers
Ο όρος "αγαπημένο ημερολόγιο" είχε ως σκοπό να υποδείξει ότι μιλάτε σε έναν φίλο. Τι γίνεται αν θα μπορούσατε να κρατήσετε ένα περιοδικό από τον σύγχρονο μηχανισμό της ομιλίας με φίλους; Το JournalFlow είναι μια κομψή εφαρμογή που αγκιστρώνει στο Telegram και το Facebook Messenger, ώστε να μπορείτε να συνομιλείτε για να προσθέσετε στο περιοδικό σας.
Εγγραφείτε και προσθέστε το JournalFlow στον αγγελιοφόρο της επιλογής σας. Από εκεί και πέρα, είναι σαν οποιαδήποτε άλλη συνομιλία με έναν φίλο. Πληκτρολογήστε το παράθυρο συνομιλίας και αυτόματα θα προστεθεί στο ημερολόγιό σας. Μπορείτε επίσης να δημοσιεύσετε φωτογραφίες.
Περιοδικά, το JournalFlow θα σας απαντήσει σε ερωτήσεις σχετικά με την ημέρα ή τη διάθεσή σας, όπως και οποιαδήποτε άλλη εφαρμογές περιοδικών. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το JournalFlow μέσω email, απαντώντας σε ένα μήνυμα την ημέρα με αυτές τις ερωτήσεις.
Το μειονέκτημα είναι ότι το JournalFlow είναι δωρεάν μόνο για 30 ημέρες, μετά από το οποίο θα πρέπει να πληρώσετε 2, 50 δολάρια το μήνα για να το χρησιμοποιήσετε. Δοκιμάστε το και δείτε αν αξίζει τον κόπο για εσάς.
Σημείωση: Τη στιγμή της δοκιμής, η λειτουργία του τηλεγραφήματος δεν λειτούργησε.
Περισσότερες Εφαρμογές ημερολογίου
Τα οφέλη της ψηφιακής κυκλοφορίας δεν μπορούν να αγνοηθούν. Υπάρχουν πολλές μελέτες που ολοκληρώνουν αυτή την καθημερινή πρακτική μπορεί να βοηθήσει στην πνευματική διαύγεια και συναισθηματική ευεξία. Αλλά διαφορετικές εφαρμογές λειτουργούν για διαφορετικούς ανθρώπους. Έτσι, εάν τα παραπάνω εργαλεία δεν είναι η ταχύτητά σας, δοκιμάστε αυτές τις άλλες εφαρμογές ημερολογίου για να ξεκινήσετε μια συνήθεια journaling 5 Νέες εφαρμογές ημερολογίου για να ξεκινήσετε μια καθημερινή συνήθεια περιοδικών 5 Νέες εφαρμογές ημερολογίου για να ξεκινήσετε μια καθημερινή Εφημερίδα Η συνήθεια Journaling είναι μια υγιή καθημερινή συνήθεια θα πρέπει να δοκιμάσετε . Αυτά τα πέντε εργαλεία περιήγησης θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε με μια βρύση. Διαβάστε περισσότερα .
Εξερευνήστε περισσότερα σχετικά με: Cool Web Apps, Journaling, Mental Health.
