5 καλύτερες εφαρμογές προγραμματισμού γευμάτων και ιστότοποι για να εξοικονομήσετε χρήματα και να τρώτε υγιεινά
Διαφήμιση
Ο σχεδιασμός γευμάτων είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη ζωή σας. Βοηθάει όσους προσπαθούν να εξοικονομήσουν χρήματα στον προϋπολογισμό τους για φαγητό, να τρώνε πιο υγιεινά πιο συχνά, ή ακόμα και όποιος θέλει να απελευθερώσει χρόνο και ενέργεια για να αποφασίσει και να μαγειρέψει φαγητό καθημερινά.
Τα περισσότερα εργαλεία σχεδιασμού γεύματος προτείνουν μια εβδομαδιαία ή μηνιαία προσέγγιση, ανάλογα με τον τρόπο ζωής σας. Υπάρχουν δύο τρόποι αντιμετώπισης του σχεδιασμού γευμάτων. Είτε μπορείτε να γράψετε ένα σχέδιο τον εαυτό σας με την προσθήκη στοιχείων, ή μπορείτε να αφήσετε την εφαρμογή ή εμπειρογνώμονα πάρει τα πιάτα για σας. Φυσικά, όλα έρχονται με συνταγές.
1. Mealime (Web, Android, iOS): Καλύτερο για αρχιτέκτονες γεύματος αρχαρίων
Εάν είστε νέοι στην ιδέα των σχεδίων γεύματος, αρχίστε με το Mealime. Κάνει την βαριά ανύψωση για αρχάριους που θέλουν ένα αυτόματο σχέδιο γεύματος που τους παραδίδεται σε ένα πιάτο, μαζί με ένα έτοιμο κατάλογο παντοπωλείων.
Η διαδικασία εγκατάστασης σας ζητάει τις προτιμήσεις των τροφίμων, τις προτιμήσεις διατροφής, καθώς και τις προτιμήσεις προγραμματισμού. Μπορείτε να καθορίσετε το μέγεθος της μερίδας και πόσες γεύσεις θέλετε ένα σχέδιο για. Όλα αυτά μπορούν να αλλάξουν αργότερα στις ρυθμίσεις, φυσικά. Το Mealime θα δημιουργήσει έπειτα ένα προσαρμοσμένο σχέδιο γεύματος για εσάς, μαζί με έναν εύχρηστο κατάλογο παντοπωλείων που θα περιλαμβάνει όλες τις συνταγές.
Η εφαρμογή παίρνει λίστες συστατικών από τις συνταγές, αλλά δεν είναι έξυπνος για το συνδυασμό τους, εκτός αν έχει επισημανθεί ακριβώς το ίδιο. Έτσι θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη δική σας καλύτερη κρίση ενώ ψωνίζετε για παντοπωλεία.
Το καλύτερο κομμάτι? Μπορείτε να κάνετε κλικ σε ένα κουμπί σε οποιοδήποτε σημείο για να δημιουργήσετε ένα νέο σχέδιο γεύματος, το οποίο μεταβάλλει τα τρόφιμα από αυτό που έχετε σήμερα. Αν δεν σας αρέσει ένα σχέδιο, απλά αλλάξτε το μέχρι να βρείτε κάτι που σας αρέσει. Αν σας αρέσει αυτό που μαγειρεύετε και τρώτε, πιθανότατα θα ακολουθήσετε τη διαδικασία.
Λήψη: Mealime για Android | iOS (δωρεάν)
2. Προγραμματιστής Προγραμματισμού (Web): Υγιεινά γεύματα σε $ 5 την ημέρα
Το Budget Meal Planner είναι ένας εκπληκτικός ιστότοπος που διαχειρίζεται ένα μόνο άτομο, η Dianna, που προτείνει τα εβδομαδιαία σχέδια με έναν οικονομικό τρόπο. Απαριθμεί είδη παντοπωλείου για όλη την εβδομάδα που δεν θα περάσουν 40 δολάρια, ενώ παράλληλα θα σας χαρίσουν υγιείς, γεμίζοντας φαγητό που δεν θα βαρεθεί.
Η Dianna ταξινόμησε τα σχέδια γεύματος σε Προϋπολογισμό και χορτοφάγους . Μέσα σε αυτά, μπορείτε να επιλέξετε τις συνταγές σας με βάση τις ταϊλανδέζικες, πατάτες, μεσογειακές, ανανάδες και Tex-Mex κουζίνες. Κάθε Παρασκευή, ο ιστότοπος ενημερώνεται με νέα σχέδια γεύματος για κάθε κατηγορία, ώστε να μπορείτε να αγοράσετε τα είδη παντοπωλείου σας και να προετοιμάσετε το Σαββατοκύριακο.
Το σχέδιο περιλαμβάνει μια λίστα αγορών εβδομάδας, συνταγές για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, καθώς και σνακ. Εκτός από την Ταϊλάνδη, τα άλλα τμήματα έχουν επίσης χορτοφαγικό σχέδιο. Η Dianna συνιστά να χρησιμοποιείτε υποκατάστατα και άλλες συνταγές, γι 'αυτό μπορείτε να δοκιμάσετε τις καλύτερες χορτοφαγικές και vegan εφαρμογές 7 Χορτοφαγικές και Vegan εφαρμογές για μια υγιέστερη ζωή 7 Χορτοφαγικές και Vegan εφαρμογές για μια πιο υγιεινή ζωή Αυτές οι εφαρμογές χορτοφαγίας και vegan Android και iPhone σας επιτρέπουν να βρείτε συνταγές, εξερευνήστε εστιατόρια και συνδεθείτε με άλλους που μοιράζονται τη φυτική διατροφή σας. Διαβάστε περισσότερα για να αναμίξετε και να ταιριάξετε.
3. Sidechef (Android, iOS): Προσαρμοσμένα, χειροκίνητα σχέδια γευμάτων
Το Sidechef είναι ένας σταυρός μεταξύ ενός σχεδιασμού γεύματος και μιας εφαρμογής συνταγών. Όταν εγγράφεστε, πρέπει να επιλέξετε ανάμεσα σε πολλές προτιμήσεις, όπως μια δίαιτα που ακολουθείτε, συστατικά που δεν σας αρέσουν και ούτω καθεξής. Η εφαρμογή θα σας παρουσιάσει στη συνέχεια μια λίστα συνταγών με βάση αυτό.
Πηγαίνετε στην ενότητα Planner Meal για να αποφασίσετε για το σχέδιο της εβδομάδας. Εδώ, μπορείτε να προσθέσετε συνταγές στις επιλογές για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο για κάθε μέρα. Το Sidechef διοργανώνει συνταγές από πολλές διαφορετικές ιστοσελίδες και ιστολόγια, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε από μια μεγάλη ποικιλία.
Πατήστε οποιαδήποτε συνταγή για να δείτε τη λίστα συστατικών της σε τακτοποιημένη μορφή. Επιλέξτε αυτό που δεν χρειάζεται να το προσθέσετε στη λίστα τροφίμων. Η εφαρμογή είναι αρκετά έξυπνη για να αυξήσει την ποσότητα αντικειμένων που επικαλύπτονται, αντί να τα προσθέτει δύο φορές, αλλά παράλληλα ελέγχει διπλά τον έλεγχο κατά την αγορά.
Το Sidechef είναι επίσης μία από τις λίγες εφαρμογές που σας επιτρέπουν να προσθέσετε τις δικές σας συνταγές που ίσως έχετε βρει εκτός της λίστας της εφαρμογής. Δεν βρήκαμε άλλη εφαρμογή που να επιτρέπει αυτό, κάνοντας το Sidechef πολύ πιο ξεχωριστό.
Λήψη: Sidechef για Android | iOS (δωρεάν)
4. Σχέδιο αργού γεύματος κουζίνας (Web): Καλύτερο για μεμονωμένους επαγγελματίες και σπουδαστές
Ένα Crockpot ή μια αργή κουζίνα είναι η καλύτερη επένδυση για κάποιον που θέλει να επιστρέψει στο σπίτι για ένα υγιεινό γεύμα, χωρίς να χρειαστεί να μαγειρέψουν στο τέλος μιας κουραστικής ημέρας. Η Karen στις 365 Ημέρες του Crockpot έχει ένα απλό μηνιαίο σχέδιο που προσφέρει ποικιλία ενώ είναι εύκολο.
Αυτές οι συνταγές μπορούν να γίνουν με μια αργή κουζίνα καθώς και μια άμεση κατσαρόλα ή μια χύτρα υψηλής πίεσης Το καλύτερο Smart Instant Pot ή πλυντήριο πίεσης Το καλύτερο Smart Instant Pot ή Πίεση Cooker Υπερβολικά περίπλοκες Instant Pots; Ίσως ψάχνετε για το καλύτερο Instant Pot με Bluetooth και άλλα έξυπνα χαρακτηριστικά. Έχουμε το πιο αναθεωρημένο εδώ! Διαβάστε περισσότερα . Έτσι, εάν προετοιμαστείτε εκ των προτέρων, μπορείτε να επιστρέψετε στο σπίτι και να μαγειρέψετε ένα γεύμα όταν θέλετε. Όπως μπορείτε να περιμένετε με τις αργές συνταγές κουζίνας, είναι όλοι εύκολοι για αρχάριους μάγειρες.
Πολλές από τις ημέρες δεν έχουν επιλογές για χορτοφάγους, δυστυχώς. Ωστόσο, μπορείτε να περιηγηθείτε στις εκατοντάδες συνταγές στην ιστοσελίδα για να αναζητήσετε υποκατάστατα.
Το σχέδιο γεύματος είναι επίσης αρκετά έξυπνο για να αφήσει την Παρασκευή ως μέρα για να φάει έξω ή να τελειώσει τα υπολείμματα. Είναι σημαντικό να έχετε αυτή τη μία εξαπατημένη ημέρα εάν πρόκειται να κολλήσετε στο μαγείρεμα για τον εαυτό σας ή μια νέα διατροφή. Μην είστε υπερβολικά ζήλο, είναι ένας μαραθώνιος, όχι ένα σπριντ.
5. Οικογενειακά σχέδια καταψύκτη (Web): 17 δωρεάν, εκτυπώσιμα σχέδια γεύματος
Ο οικογενειακός καταψύκτης είναι ένα φανταστικό blog συνταγών που εξισορροπεί το να είναι λιτό και να είναι υγιές. Κατά τη διάρκεια των πολλών ετών, το blog έχει παραδώσει διάφορα σχέδια γεύματος για διαφορετικά σενάρια. Μπορείτε να τα ελέγξετε όλα σε μια σελίδα και να επιλέξετε ένα που ταιριάζει στις ανάγκες σας.
Η εστίαση, όπως πρέπει να υποθέσατε με το όνομα, είναι στα γεύματα που μπορείτε να προετοιμάσετε εκ των προτέρων και να παγώσετε. Αυτά είναι όλα τα σχέδια που εξυπηρετούν την εβδομάδα, όχι τον μήνα. Τα γεύματα με βάση τον καταψύκτη είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς τρόπους για αρχάριους σχεδιαστές, καθώς σας αφήνουν να μαγειρέψετε μια καταιγίδα για μία ημέρα και να ζήσετε ειρηνικά για την υπόλοιπη εβδομάδα.
Τα 17 σχέδια ποικίλλουν ανάλογα με τις ανάγκες και τις κατηγορίες, όπως τα γεύματα με βάση το χρόνο, τα χορτοφαγικά γεύματα, τα γεύματα κατά την αποθήκευση, τα γεύματα φιλικά για τα παιδιά κ.ο.κ. Υπάρχει ένα εύχρηστο μεγάλο PDF με όλα τα σχέδια γεύματος, τα οποία περιλαμβάνουν λίστες παντοπωλείων, συνταγές και οτιδήποτε άλλο χρειαστείτε. Είναι μεγάλη.
Λήψη: 17 Δωρεάν Εκτυπώσιμα Φαρμακευτικά Φαγητά και Λουλούδια (PDF)
Πέντε επιπλέον εργαλεία για εβδομαδιαία σχέδια
Το καλύτερο μέρος για το σχεδιασμό γεύματος είναι ότι υπάρχουν τόσες πολλές διαφορετικές προσεγγίσεις σε αυτό μέσα από αυτές τις εφαρμογές. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν φανταστικές υπηρεσίες συνδρομής, όπως το Eat This Much, το οποίο θα προτείνει νέα σχέδια με βάση αυτό που σας αρέσει και δεν σας αρέσει και θα παραδώσει επίσης παντοπωλεία, καθιστώντας το όσο το δυνατόν πιο εύκολο για εσάς.
Αν είστε αρχάριος για προετοιμασία γεύματος, ίσως είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με ένα εβδομαδιαίο σχέδιο από ένα μηνιαίο σχέδιο. Μόλις συνηθίσετε να προγραμματίζετε γεύματα αξίας μιας εβδομάδας, είναι ευκολότερο να αυξήσετε το σχέδιο ενός μήνα. Έτσι εάν οι παραπάνω εφαρμογές δεν είναι στο γλυκό σας σημείο, ξεκινήστε με αυτές τις 5 εφαρμογές ιστού για να χτίσετε γρήγορα και εύκολα σχέδια γεύματος Εβδομαδιαία γεύματα προγραμματισμού σε λιγότερο από 1 ώρα με 5 εργαλεία Web Εβδομαδιαία γεύματα προγραμματισμού σε λιγότερο από 1 ώρα με 5 εργαλεία Web Υπάρχει έναν τρόπο να τρώτε υγιεινά τρόφιμα που δεν κοστίζουν πολύ και το κάνουν με τρόπο που δεν απαιτεί πάρα πολλή προσπάθεια εκ μέρους σας. Αυτό το μυστικό είναι εβδομαδιαία σχέδια γεύματος. Διαβάστε περισσότερα .
Εξερευνήστε περισσότερα σχετικά με: Μαγειρική, Cool Web Apps, Υγεία.
