Το καλύτερο Apple Watch Fitness και προπόνηση εφαρμογές για να σας πάρει υγιή
Διαφήμιση
Χάρη στις συνεχείς βελτιώσεις τόσο στο υλικό όσο και στο λογισμικό, το Apple Watch έχει γίνει ένα από τα καλύτερα εργαλεία για όσους θέλουν να αποκτήσουν πιο υγιή και κατάλληλα. Λόγω του ενσωματωμένου GPS, του ιχνηλάτη καρδιακών παλμών και άλλων τεχνολογιών, θα έχετε έναν προσωπικό προπονητή γυμναστικής στον καρπό σας.
Κάθε μέρα, μπορείτε να δείτε πόσες θερμίδες έχετε κάψει και το ποσό της άσκησης που καταγράψατε. Και τα περισσότερα δεδομένα που συλλέγει η συσκευή που φοριέται, τόσο περισσότερες γνώσεις παρέχουν.
Εδώ είναι μερικές εξαιρετικές εφαρμογές για κάθε ιδιοκτήτη Watch της Apple που θέλει να ξεκινήσει την πορεία προς έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
1. Δραστηριότητα
Η εφαρμογή Δραστηριότητα στο Apple Watch είναι το κεντρικό μέρος του ταξιδιού σας για γυμναστική. Είναι υπεύθυνη για τα τρία δαχτυλίδια δραστηριότητάς σας που σας βοηθούν να προσεγγίσετε τους στόχους Μετακίνηση, Άσκηση και Stand . Και αυτά τα δαχτυλίδια από τη Δραστηριότητα θα εμφανίζονται παντού, από τις χρήσιμες ειδοποιήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας με το αγαπημένο σας Apple Watch πρόσωπο 8 Καλύτερα Προσαρμοσμένα Πρόσωπα Watch της Apple Με Μεγάλη Οπτική 8 Καλύτερα Προσαρμοσμένα Πρόσωπα Watch της Apple Με Μεγάλη Οπτική Ψάχνετε για μερικές μεγάλες custom Apple Watch πρόσωπα; Αυτά είναι τα καλύτερα πρόσωπα της Apple Watch που μπορείτε να εξατομικεύσετε σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Διαβάστε περισσότερα .
Όταν ανοίγετε την εφαρμογή Δραστηριότητα, θα δείτε πρώτα τους τρεις δακτυλίους. Κάντε κύλιση προς τα κάτω και θα βρείτε στατιστικά στοιχεία όπως το πόσα βήματα περπατήσατε, ο χρόνος που αφιερώσατε σε προπονήσεις και οι θερμίδες που κάηκαν.
Η εφαρμογή "Δραστηριότητα" στο ρολόι περιορίζεται στη δραστηριότητα της ημέρας. Ανοίξτε την εφαρμογή Δραστηριότητα στο iPhone σας για να δείτε πιο λεπτομερή στατιστικά στοιχεία. Επιπλέον, θα πάρετε επίσης μια λεπτομερή κατανομή κάθε προπόνηση που έχετε κάνει μέχρι τώρα.
2. Workouts
Η ενσωματωμένη εφαρμογή Workouts της Apple είναι καλά σχεδιασμένη και εύκολη στη χρήση. Εκκινήστε την εφαρμογή Workouts και σύρετε για να δείτε τους τύπους workouts που υποστηρίζονται.
Ανάλογα με την έκδοση Apple Watch και watchOS, θα δείτε δραστηριότητες όπως περπάτημα, τρέξιμο, κολύμβηση, προπόνηση υψηλής έντασης, ποδηλασία και πολλά άλλα.
Η εφαρμογή Workouts υποστηρίζει επίσης εσωτερικές δραστηριότητες, γεγονός που καθιστά την Apple Watch το τέλειο σύντροφο γυμναστικής. Εάν το ξεπλύνετε κάνοντας πολλές διαφορετικές δραστηριότητες, απλά επιλέξτε τον τύπο Άλλη προπόνηση. Το Apple Watch σας θα παρακολουθήσει έπειτα τις θερμίδες που καίγονται με βάση την κίνηση και τον καρδιακό σας ρυθμό.
Αν έχετε πρόβλημα με τη χρήση της εφαρμογής, βεβαιωθείτε ότι έχετε αντιστοιχίσει σωστά το Apple Watch σας 5 Διορθώσεις για να δοκιμάσετε αν το Watch της Apple σας δεν θα αντιστοιχίσει 5 διορθώσεις για να δοκιμάσετε αν το Watch της Apple σας δεν θα ζευγαρώσει Αν η Apple Watch σας κέρδισε " t ζεύγος με το iPhone σας, ακολουθούν μερικές διορθώσεις που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να επιλύσετε το πρόβλημα. Διαβάστε περισσότερα .
3. Nike + Run Club
Η Nike + Run Club αποκαλεί τον ιδανικό συνεργάτη. αυτή είναι μια από τις λίγες φορές που μια λέξη είναι πραγματικά αλήθεια. Η εφαρμογή Nike + Run Club διαθέτει όλα όσα χρειάζεστε όταν είστε εκτός λειτουργίας. Μπορείτε να ξεκινήσετε θέτοντας ένα στόχο ή να δοκιμάσετε μια καθοδηγούμενη προπόνηση ήχου. Η εφαρμογή θα παρακολουθεί το ρυθμό, την απόσταση, το χρόνο και τον καρδιακό ρυθμό σας σε πραγματικό χρόνο.
Η καλύτερη πτυχή της εφαρμογής είναι μια χρήσιμη κοινότητα. Μπορείτε να λάβετε μέρος σε εβδομαδιαίες και μηνιαίες προκλήσεις, να ξεκλειδώσετε τα επιτεύγματα, να συναγωνιστείτε με κορυφαίους οδηγούς και να συγχαρώ τους φίλους σας καθώς βρίσκονται στο τρέξιμο.
Λήψη: Nike + Run Club (δωρεάν)
4. SmartGym
Η κατεύθυνση στο γυμναστήριο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάψετε τις θερμίδες και να πάρετε την τακτοποίηση. Αλλά είναι συχνά δύσκολο να γνωρίζουμε από πού να ξεκινήσουμε, ειδικά για τους νεοφερμένους. Το SmartGym έρχεται στη διάσωση - είναι ένας πολύ καλός τρόπος να συμβάλλετε στο μέγιστο της προπόνησής σας.
Η εφαρμογή διαθέτει περισσότερες από 250 ασκήσεις με εικόνες και κινούμενα σχέδια. Υπάρχουν επίσης μια σειρά premade προπονήσεις που δημιουργούνται από επαγγελματίες για να επιλέξετε από, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων επιλογών HIIT.
Λήψη: SmartGym (δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)
5. Workouts ++
Αφού χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή Workouts μερικές φορές, θα αρχίσετε να βλέπετε τους περιορισμούς της. Δεν υπάρχει τρόπος να προσαρμόσετε την οθόνη στατιστικών στοιχείων και δεν μπορείτε να δείτε γραφήματα απόδοσης. Το Workouts ++ είναι η απάντησή σας.
Η εφαρμογή διαθέτει μια αποτελεσματικά σχεδιασμένη οθόνη προπόνησης, η οποία παρέχει έξι στατιστικά στοιχεία. Μπορείτε να επιλέξετε να προσθέσετε τις μετρήσεις που σας ενδιαφέρουν και να αφήσετε τα υπόλοιπα.
Λήψη: Workouts ++ ($ 0.99)
6. Τσέπη Γιόγκα
Βγάλτε το μαξιλάρι σας οπουδήποτε με την Pocket Yoga. Η εφαρμογή διαθέτει 27 διαφορετικές συνεδρίες γιόγκα με διαφορετική διάρκεια και δυσκολία επιλογής. Συνολικά, υπάρχουν περισσότερες από 200 διαφορετικές στάσεις διαθέσιμες για δοκιμή. Επιπλέον, η εφαρμογή iPhone διαθέτει ένα λεξικό από κάθε στάση με περιγραφή και τα οφέλη του καθενός.
Αλλά αντί να προσπαθείτε να μαντέψετε με το τηλέφωνό σας κατά τη διάρκεια μιας περιόδου σύνδεσης, η εφαρμογή Apple Watch είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παρακολουθείτε την προπόνηση σας. Στην οθόνη παρακολούθησης, θα δείτε την τρέχουσα στάση και το χρόνο που απομένει. Θα δείξει επίσης τον καρδιακό σας ρυθμό, τις θερμίδες που καίγονται και πολλά άλλα.
Λήψη: Pocket Yoga ($ 2.99)
7. MySwimPro: κολυμπήστε προπόνηση
Όσο έχετε μια Apple Watch Series 2 ή μεταγενέστερη, είστε έτοιμοι να χτυπήσετε την πισίνα με τη φορητή συσκευή. Το MySwimPro: Το Swim Workouts είναι μια πλήρης εφαρμογή που εστιάζει στο να σας βοηθήσει να ενταχθείτε στο νερό ανεξάρτητα από το επίπεδο εμπειρίας σας στην πισίνα. Μπορείτε να φορτώσετε μια προσαρμοσμένη προπόνηση ή να επιλέξετε από μια σειρά προρυθμισμένων επιλογών στο Watch της Apple.
Όταν βρίσκεστε στο νερό, μπορείτε να δείτε σημαντικές πληροφορίες όπως η τρέχουσα προπόνηση, τι έρχεται στη συνέχεια, η ώρα στο νερό, η κολύμβηση από απόσταση, ο καρδιακός ρυθμός και πολλά άλλα.
Λήψη: MySwimPro : Προπόνηση κολύμβησης (δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
8. Pedometer ++
Εάν θέλετε έναν απλό τρόπο παρακολούθησης των βημάτων που λαμβάνονται κάθε μέρα, το Pedometer ++ είναι ο τρόπος να πάτε.
Είναι ένα απλό βοηθητικό πρόγραμμα που καταγράφει τα βήματά σας και παρουσιάζει τα δεδομένα ως επιπλοκή του ρολογιού. Προσθέστε το στο αγαπημένο σας πρόσωπο της Apple Watch και, στη συνέχεια, μαζί με την πρόοδο της δραστηριότητάς σας, θα μπορείτε επίσης να δείτε τα βήματά σας.
Λήψη: Pedometer ++ (Δωρεάν)
9. Στραβ
Το Strava είναι η καλύτερη εφαρμογή για δρομείς και ποδηλάτες. Η διασύνδεση της εφαρμογής είναι ελάχιστη και μέχρι το σημείο, ενώ η κοινότητα σας βοηθά να επιτύχετε τους στόχους σας και σας παρακινεί. Η Strava έφερε την ίδια φιλοσοφία σχεδίασης στην Apple Watch app.
Η εφαρμογή Apple Watch διαθέτει υποστήριξη GPS. Η οθόνη του σε πραγματικό χρόνο σάς δείχνει τα σημαντικά στατιστικά στοιχεία: διαίρεση, χρόνο, απόσταση και καρδιακό ρυθμό. Εάν χρησιμοποιείτε την Apple Watch Series 2 και παραπάνω, μπορείτε να καταγράφετε workouts ακόμα και χωρίς το iPhone σας. Μόλις επιστρέψετε στην εμβέλεια, οι πληροφορίες θα συγχρονιστούν αυτόματα με το προφίλ σας στο Strava.
Λήψη: Strava (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
10. MyFitnessPal
Το MyFitnessPal είναι η καλύτερη εφαρμογή παρακολούθησης τροφίμων για το iPhone. Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος με την καταμέτρηση θερμίδων ή απλώς θέλετε να μάθετε πόση διατροφή παίρνετε σε μια μέρα, η εφαρμογή σύνταξης Apple Watch της MyFitnessPal θα σας διευκολύνει.
Η εφαρμογή εμφανίζει γρήγορα τα στοιχεία της διατροφής σας για την ημέρα. Αυτό περιλαμβάνει την ποσότητα θερμίδων που καταναλώσατε, την πρόσληψη υδατανθράκων και πρωτεϊνών και παρόμοιες πληροφορίες.
Λήψη: MyFitnessPal (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
11. Streaks Workout
Το Streaks Workout παρέχει έναν γρήγορο και εύκολο τρόπο για να ξεκινήσετε μια προπόνηση οπουδήποτε.
Μπορείτε να επιλέξετε από 30 ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό Οι 7 καλύτερες εφαρμογές άσκησης βάρους σώματος για γυμναστική οπουδήποτε Οι 7 καλύτερες εφαρμογές άσκησης βάρους σώματος για φυσική κατάσταση Οπουδήποτε Μπορείτε να πάρετε μια μεγάλη προπόνηση με μόνο το σώμα σας και το τηλέφωνό σας. Αυτές οι εφαρμογές Android και iPhone σας βοηθούν να ασκείτε οπουδήποτε. Διαβάστε περισσότερα . Ξεκινήστε με το Γρήγορο, αποφοιτήστε από την καθημερινή προπόνηση και ελπίζουμε να κάνετε το δρόμο σας προς την προπόνηση του Πόνου .
Η εφαρμογή θα εμφανίζει κινούμενες εικόνες των ασκήσεων, μαζί με αντίστροφη μέτρηση και καρδιακό ρυθμό. Θα λάβετε επίσης συμβουλές για το πώς μπορείτε να βελτιώσετε την τεχνική και τη στάση σας.
Κατέβασμα: Streaks Workout ($ 3.99)
Να ταιριάζει με ένα ρολόι της Apple
Όπως μπορείτε να δείτε, ανεξάρτητα από το ποιο είναι το δρόμο σας για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, υπάρχει μια εφαρμογή Apple Watch που θα βοηθήσει στο ταξίδι.
Και η φορητή συσκευή μπορεί να κάνει πολύ περισσότερα. Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να δείτε μερικά διασκεδαστικά παιχνίδια της Apple Watch και μερικές μεγάλες εφαρμογές της Apple Watch Οι καλύτερες εφαρμογές ρολογιών του Apple για τον καιρό, τις συνομιλίες, το anime και πολλά άλλα Τα καλύτερα apps για το watch app της Apple για το Weather, Chats, Anime και περισσότερα εφαρμογές; Ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις εφαρμογές για συνομιλία, ημερολόγια, γυμναστήριο και πολλά άλλα που πρέπει να κάνετε λήψη. Διαβάστε περισσότερα για να βελτιώσετε ακόμα περισσότερο τη συσκευή σας.
Εξερευνήστε περισσότερα σχετικά με: Apple Watch, Άσκηση, Fitness, Υγεία, iOS Apps, .
