Μάθετε πώς να εξασκείτε την προσοχή ακόμα και όταν είστε απασχολημένοι
Διαφήμιση
Η σύγχρονη ζωή μπορεί να είναι αρκετά αγχωτική. Χάρη στα smartphones, είμαστε δεμένοι με την εργασία και τις κοινωνικές δεσμεύσεις όπως ποτέ άλλοτε. Σε αυτό το χάος, είναι δύσκολο να βρούμε χρόνο για να χαλαρώσετε. Το μάθημα ευαισθητοποίησης για τους πολυάσχολους ανθρώπους μπορεί να σας βοηθήσει να ξεφύγετε από την τρέλα, με μια σειρά τεχνικών ηρεμίας που ταιριάζουν με το πολυάσχολο πρόγραμμά σας. Μπορείτε να πάρετε το μάθημα τώρα για μόλις $ 10.99 στις προσφορές MakeUseOf.
Ευαισθητοποίηση στο χάος
Με βάση τις τεχνικές διαλογισμού του Θιβέτ, η νοοτροπία έχει να κάνει με την εστίαση του νου σας εδώ και τώρα. Δίνοντας προσοχή στο σώμα σας και στην αναπνοή σας, μπορείτε να ξεφύγετε διανοητικά από το αγχωτικό πρόγραμμα της ημέρας σας.
Ενώ τα μαθήματα ευαισθητοποίησης χρειάζονται τουλάχιστον μία ώρα, αυτό το μάθημα έχει σχεδιαστεί ειδικά για πολυάσχολους ανθρώπους. Όλες οι τεχνικές που θα μάθετε, γίνονται για να συμπιεστούν ανάμεσα στα στοιχεία της λίστας σας εργασιών ή να μεταφερθούν ανάμεσα στις συναντήσεις.
Το μάθημα περιλαμβάνει 20 μαθήματα βίντεο, ξεκινώντας από τα βασικά. Ο διδάσκοντός σας είναι ο Charles A. Francis, ο ιδρυτής του Ινστιτούτου Διαλογισμού Mindfulness. Σας μιλάει μέσα από κάθε τεχνική, βοηθώντας σας να ελέγξετε την αναπνοή σας και να ηρεμήσετε τον αγωνιστικό σας νου. Μπορείτε επίσης να μάθετε πώς να καθιερώσετε καθημερινή πρακτική ευαισθητοποίησης, ακόμα και όταν είστε απασχολημένοι.
Πλήρης σειρά μαθημάτων για $ 10.99
Αυτή η διδασκαλία εμπειρογνωμόνων αξίζει $ 199, 99, αλλά μπορείτε να πάρετε το διήμερο μάθημα τώρα για $ 10.99. Η τιμή περιλαμβάνει την πρόσβαση κατ 'απαίτηση κατά τη διάρκεια της ζωής.
Εξερευνήστε περισσότερα σχετικά με: Online Μαθήματα, StackCommerce.
