5 Vegan εφαρμογές και τοποθεσίες για μια πιο υγιεινή και φιλική προς το περιβάλλον δίαιτα
Διαφήμιση
Είτε είστε νέοι στον veganism είτε έχετε συμμετάσχει εδώ και χρόνια, αυτές οι δωρεάν εφαρμογές και τοποθεσίες καθιστούν τη διατροφή μέρος του ταξιδιού σας ευκολότερη και πιο ευχάριστη.
Ο veganism είναι μια αυξανόμενη επιλογή αυτές τις μέρες. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν φυτικές τροφές για να είναι καλύτερο για το περιβάλλον, ενώ άλλοι είναι vegan για οφέλη για την υγεία. Ανεξάρτητα από τον λόγο που επιλέξατε τον τρόπο ζωής, δεν χρειάζεται να βασίζεστε μόνο στη θέληση να αλλάξετε. Η τεχνολογία μπορεί να βοηθήσει.
Έχουμε μιλήσει για μερικές υγιείς εφαρμογές vegan και χορτοφάγους πριν, και αυτή η λίστα προσθέτει μόνο σε αυτό. Από τα σχέδια διατροφής και τις προκλήσεις στις συνταγές και τους ιχνηλάτες, αυτές οι εφαρμογές υπόσχονται έναν καλύτερο τρόπο ζωής.
1. Η ημερήσια δόση του Dr. Greger (Android, iOS): Η διατροφή που χρειάζεστε κάθε μέρα
Ο Dr. Michael Greger, ο ιδρυτής της NutritionFacts.org και συγγραφέας του How To Die, προσπαθεί να αποβάλει τον μύθο που χρειάζεστε για να καταναλώσετε κρέας ή γαλακτοκομείο για να πάρετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το ανθρώπινο σώμα. Αυτός εγγυάται ότι με 12 βήματα την ημέρα, θα έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Το Daily Dozen είναι ένα σχέδιο διατροφής στο οποίο κάθε μέρα πρέπει να φάτε ή να πιείτε ένα συγκεκριμένο ποσό φασολιών, μούρων, φρούτων, λαχανικών σταυρών, χόρτων, λαχανικών, λιναρόσπορου, ξηρών καρπών, δημητριακών, βοτάνων και μπαχαρικών και ποτών. Μαζί με αυτές τις έντεκα επιλογές, η καθημερινή άσκηση είναι το ασυμβίβαστο 12ο βήμα. Ο επίσημος ιστότοπος έχει ένα εύχρηστο χάρτη που μπορείτε να εκτυπώσετε και να κολλήσετε σε έναν τοίχο ή το ψυγείο.
Η εφαρμογή Ημερήσια Dozen είναι μια απλή εφαρμογή λίστας ελέγχου. Στόχος σας είναι να διασφαλίσετε ότι ακολουθείτε το σχέδιο διατροφής για να πάρετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας. Μπορείτε να ορίσετε μια υπενθύμιση για να συμπληρώσετε τη λίστα ελέγχου και βεβαιωθείτε ότι δεν εξαπατάτε. Παρακολουθεί την πρόοδό σας, ώστε να μπορείτε να βλέπετε την καθημερινή, μηνιαία και ετήσια εξέλιξή σας για ολόκληρο το σχέδιο καθώς και μεμονωμένα στοιχεία της καθημερινής δωδεκάδας.
Κατεβάστε: Καθημερινή Dozen του Dr. Greger για Android | iOS (δωρεάν)
2. Vegaroo (Web): Δείκτης συνταγών και Tracker στόχων για ημερήσιο δωδεκάριο
Το Vegaroo είναι μια άλλη εφαρμογή που βασίζεται στο καθημερινό σύστημα Dozen του Δρ. Greger. Αλλά το αντλεί με συνταγές και ένα tracker για να κερδίσει ή να χάσει βάρος, στοχεύοντας σε ορισμένα οφέλη για την υγεία και ούτω καθεξής.
Όταν ρυθμίζετε την εφαρμογή, θα σας ζητηθούν μερικές ερωτήσεις σχετικά με τους στόχους, όπως η απώλεια βάρους ή η μείωση της αρτηριακής σας πίεσης. Βάσει αυτών των επιλογών, το Vegaroo θα συστήσει διαφορετικές συνταγές vegan που ακολουθούν την καθημερινή διατροφή Dozen.
Στη λειτουργία του ταμπλό, οι συνταγές δείχνουν τον αριθμό των θερμίδων τους καθώς και τον χρόνο που απαιτείται για την προετοιμασία. Η πλήρης σελίδα συνταγών προσθέτει άλλες πληροφορίες, όπως μακροθρεπτικά συστατικά και μικροθρεπτικά συστατικά, καθώς και παρόμοια σχετικά στοιχεία. Μπορείτε επίσης να αυξήσετε και να τα αποθηκεύσετε αργότερα.
Vegaroo είναι μια εφαρμογή Ιστού που λειτουργεί και στα κινητά προγράμματα περιήγησης, έτσι ώστε να μπορείτε να την μετατρέψετε σε μια εφαρμογή Πώς να μετατρέψετε οποιαδήποτε ιστοσελίδα σε μια εφαρμογή Android σε δευτερόλεπτα Πώς να μετατρέψετε οποιαδήποτε ιστοσελίδα σε μια εφαρμογή Android σε δευτερόλεπτα Με αυτή την εφαρμογή, γρήγορα να κάνετε Lite εκδόσεις εφαρμογών, εξοικονομώντας σας τη διάρκεια ζωής της μπαταρίας και βελτιώνοντας την απόδοση του τηλεφώνου σας. Διαβάστε περισσότερα .
3. 21 ημερών Vegan Kickstart (Web, Android, iOS): Σχέδιο συνταγών για την έναρξη Veganism
Αναπτύχθηκε από την Επιτροπή γιατρούς για την υπεύθυνη ιατρική (PCRM), η 21η ημέρα Vegan Kickstart είναι ένα ερευνητικό πρόγραμμα δίαιτας για μείωση του κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και άλλες χρόνιες παθήσεις. Η εφαρμογή σάς καθοδηγεί κάθε μέρα του προγράμματος των τριών εβδομάδων.
Η εφαρμογή καθιστά όσο το δυνατόν πιο απλό για σας να πάρετε αυτό που χρειάζεστε χωρίς να κάνετε περαιτέρω έρευνα στον εαυτό σας. Κάθε μέρα, θα έχετε μια υπενθύμιση με ένα νέο σχέδιο συνταγών και είστε ελεύθεροι να ελέγξετε τα μελλοντικά σχέδια επίσης. Ο κατάλογος συνταγών έχει πολλές άλλες επιλογές, σε περίπτωση που αισθάνεστε πειραματικές.
Ακόμα, η καλύτερη ιδέα είναι να πάτε με αυτό που προτείνει η εφαρμογή. Στην αρχή της εβδομάδας, θα δημιουργήσει αυτόματα μια λίστα με παντοπωλεία για εσάς. Οι συνταγές ακολουθούν τα στοιχεία εκείνης της λίστας παντοπωλείων, έτσι ώστε να παρεκκλίνουν από αυτό που μπορεί να σημαίνει άλλο ταξίδι στο κατάστημα και σπατάλη τροφής επίσης.
Η εφαρμογή περιλαμβάνει επίσης βίντεο όπου οι γιατροί από την PCRM σας εκπαιδεύουν για τα οφέλη για την υγεία μιας φυτικής διατροφής και πώς να το εφαρμόσετε καλύτερα για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
Λήψη: 21 ημερών Vegan Kickstart για Android | iOS (δωρεάν)
4. Διπλό Έλεγχος Vegan (Web): Προσθέστε τον κατάλογο συστατικών για να ελέγξετε αν Vegan
Όντας vegan ως ηθική επιλογή σημαίνει ότι πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τον κατάλογο συστατικών οποιουδήποτε προϊόντος για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει κακή μεταχείριση των ζώων στην κατασκευή του. Αλλά με την πάροδο των ετών, οι εταιρείες έχουν υπολογίσει τους όρους μάρκετινγκ για να ξεφύγουν από τα μάτια του αετού σας. Διπλός έλεγχος Το Vegan προσπαθεί να σας προστατεύσει από τη λάθος επιλογή.
Ο ιστότοπος έχει ένα παράθυρο διαλόγου όπου μπορείτε να πληκτρολογήσετε ή να αντιγράψετε-επικολλήσετε ολόκληρη τη λίστα συστατικών οποιουδήποτε προϊόντος. Στη συνέχεια αναλύει τον κατάλογο για να σας πει εάν υπάρχει πιθανότητα κάτι να έχει προκαλέσει βλάβη στα ζώα ή στο περιβάλλον.
Αντί του Double Check Vegan, μπορείτε επίσης να βασιστείτε σε εφαρμογές σάρωσης γραμμωτού κώδικα για να ελέγξετε εάν ένα προϊόν είναι vegan. Δυστυχώς, αυτά διαφέρουν από χώρα σε χώρα, οπότε θα πρέπει να βρείτε κάτι που έχει βάση δεδομένων από γραμμικούς κώδικες από το έθνος σας.
Εδώ είναι τρεις μεγάλες εφαρμογές για τις ΗΠΑ, το Ηνωμένο Βασίλειο και την Αυστραλία. Θα χρειαστεί να αναζητήσετε στο App Store ή το Play Store για άλλους συγκεκριμένους στη χώρα σας.
[ΗΠΑ] Κατεβάστε: Is Vegan για Android | iOS (δωρεάν)
[UK] Κατεβάστε: Ασφαλής για Vegans για Android | iOS (δωρεάν)
[Αυστραλία] Λήψη: Fussy Vegan Scanner για Android | iOS (δωρεάν)
5. Vedged Out (Web): Blog της συνταγής Vegan Food
Έχοντας μια φυτική διατροφή σημαίνει ότι λείπεις από πράγματα που αγαπάτε να φάτε ή να πίνετε πριν από αυτό. Τις περισσότερες φορές, θα πρέπει να μαγειρέψετε εναλλακτικές λύσεις για τον εαυτό σας, και έτσι θα πρέπει να ακολουθήσετε λίγα blogs συνταγών.
Vedged Out είναι μόνο ένα από τα διάφορα blogs συνταγών vegan εκεί έξω και επικεντρώνεται στο ψήσιμο. Είναι ενδιαφέρουσα λόγω των υποκατάστατων και αντικαταστάσεων που προσφέρει, όπως η παρασκευή ενός υποκατάστατου τυριού Brie με καρύδια macadamia ή ενός μπισκότου από τηγάνι σοκολάτας.
Αλλά μην σταματάτε στο Vedged Out. Ανακαλύψτε αυτά τα άλλα επικά ιστολόγια vegan για φυτικές συνταγές 5 Epic Vegan Blogs για τις καλύτερες φυτικές συνταγές 5 Epic Vegan Blogs για τις καλύτερες φυτικές συνταγές Μια φυτική διατροφή μπορεί να μην είναι η ιδέα του καθενός για μεγάλο χρονικό διάστημα, αν αποφασίσετε να πάρετε τη βουτιά θα βρείτε σύντομα το Διαδίκτυο είναι ο νέος καλύτερος φίλος σας. Διαβάστε περισσότερα και περιηγηθείτε στο διαδίκτυο και για άλλες ιστοσελίδες. Υπάρχουν εκατοντάδες δημιουργικοί vegan chefs που μοιράζονται τις ιδέες τους.
Πώς να βρείτε εστιατόρια Vegan
Δεδομένης της ταχείας ανάπτυξης του κινήματος των vegans, μπορείτε επίσης να βγείτε έξω για ένα καλό vegan meal επίσης. Δεν θα είναι τόσο εύκολο όσο η εύρεση ενός κανονικού χώρου όπου οι φίλοι σας συστήνουν, αλλά δεν είναι αδύνατο. Εδώ είναι μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για να βρείτε vegan εστιατόρια σε κοντινή απόσταση Ο καλύτερος τρόπος για να βρείτε Vegan και χορτοφάγους Εστιατόρια σε κοντινή απόσταση Ο καλύτερος τρόπος για να βρείτε Vegan και χορτοφάγους Εστιατόρια Κοντινό Veganism δεν είναι απλά μια μανία πια, αλλά μπορεί ακόμα να είναι ενοχλητικό να βρούμε φιλοξενία εστιατορίων και εγκαταστάσεων. Δείτε πώς μπορείτε να βρείτε εστιατόρια φιλικά προς τα vegan όταν χρειάζεστε. Διαβάστε περισσότερα .
Εξερευνήστε περισσότερα σχετικά με: Μαγειρική, Cool Web Apps, Υγεία.
