Οι 8 καλύτερες εφαρμογές iPhone και Android για να σας βοηθήσουν να τρώτε πιο υγιεινά
Διαφήμιση
Έτσι, έχετε τελικά αποφασίσει να αποφασίσετε να αρχίσετε να τρώτε πιο υγιεινά. Μπράβο σου; η διατήρηση μιας καλής διατροφής προσφέρει περισσότερα δίαιτα για προνόμια από το να παραμείνουν σε φόρμα. Τρώγοντας υγιεινά μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας, να εξαλείψει τους κινδύνους ορισμένων θανάτων, ακόμα και να σας εξοικονομήσει χρήματα.
Σαν δειγματολήπτης, σας προσφέρουμε να δοκιμάσετε αυτή τη νόστιμη επιλογή των κινητών εφαρμογών που κάνουν τα πάντα από την καταμέτρηση των θερμίδων σε σας βοηθώντας να αποφύγετε τρόφιμα που είστε αλλεργικοί.
1. Fitbit
Η πρώτη μας επιλογή είναι ίσως η πιο γνωστή από όλους. Είστε εξοικειωμένοι με το Fitbit ως εργαλείο που χρησιμοποιείται για την παρακολούθηση της καθημερινής σας δραστηριότητας. Ωστόσο, είναι πραγματικά μεγάλη για την παρακολούθηση άλλων τμημάτων της καθημερινής σας ρουτίνας.
Εάν θέλετε να ξεκινήσετε την καταγραφή του φαγητού που τρώτε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Fitbit mobile app για να το κάνετε ακριβώς αυτό. Η καταγραφή του ιστορικού γεύματός σας γίνεται απλή χάρη στον σαρωτή γραμμωτού κώδικα. Δεν θα σας αφήσει να ξεχάσετε άλλα μέρη μιας αποτελεσματικής διατροφής, καθώς παρακολουθεί την πρόσληψη νερού και τα ύπνου σας.
Για να διατηρήσετε ακόμα καλύτερα την αύξηση κέρδους / απώλειας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή μαζί με την Smart Scale Wi-Fi της Aria από το Fitbit.
Λήψη: Fitbit για iOS | Android (δωρεάν)
2. YAZIO
Με την πρώτη ματιά, το YAZIO μοιάζει με ένα απλό μετρητή θερμίδων. Αλλά προτού φτάσετε στην παρακολούθηση των διατροφικών στοιχείων των γευμάτων σας, η εφαρμογή σας προσφέρει την ευκαιρία να δημιουργήσετε ένα προσωπικό σχέδιο για την απώλεια βάρους.
Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε εάν θέλετε απλώς να επιστρέψετε στη μορφή και να οικοδομήσετε μυς. Σχετικά με την εφαρμογή, μπορείτε να δημιουργήσετε σχέδια γεύματος και να παρακολουθείτε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων σας Η καθημερινή συνήθεια παρακολούθησης τροφής μπορεί να μεταμορφώσει την υγεία σας Αυτή η καθημερινή συνήθεια παρακολούθησης τροφής μπορεί να μεταμορφώσει την υγεία σας Η παρακολούθηση των τροφίμων που τρώτε μπορεί να αλλάξει την υγεία σας. Τα οφέλη ζωής περιλαμβάνουν απώλεια βάρους και καλύτερο ύπνο. Και η παρακολούθηση τροφίμων δεν είναι δύσκολη - μπορείτε να το κάνετε εύκολα με λίγα εύκολα εργαλεία. Διαβάστε περισσότερα καθώς και τα βήματα που έχουν ληφθεί. Υπάρχει ακόμη και μια επιλογή για συγχρονισμό με άλλες εφαρμογές γυμναστικής που χρησιμοποιείτε.
Η εφαρμογή είναι δωρεάν, με δυνατότητα αναβάθμισης. Η αγορά της έκδοσης Pro ξεκλειδώνει μια δέσμη υγιεινών συνταγών, καθώς και το σωματικό λίπος και την παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα.
Λήψη: YAZIO για iOS | Android (δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
3. MyFitnessPal
Εάν δοκιμάσατε διάφορες εφαρμογές για απώλεια βάρους στο παρελθόν και δεν έχετε τα αποτελέσματα που ελπίζατε, το MyFitnessPal μπορεί να είναι η απάντησή σας. Αυτή η εφαρμογή δεν είναι μόνο για να σας πει τι να τρώτε και να μην τρώτε. Υπάρχει επίσης μεγάλη υποστήριξη από την κοινότητα.
Το καλύτερο μέρος αυτής της εφαρμογής είναι ότι έχει το δικό της κοινωνικό δίκτυο φυσικής κατάστασης. Μπορείτε να συνδεθείτε με άλλους χρήστες, να ανταλλάξετε ενημερώσεις και να λάβετε ενθάρρυνση και υποστήριξη για την επίτευξη των στόχων σας. Είναι σχεδόν οι εικονικοί φίλοι γυμναστικής που δεν είχατε ποτέ. Φυσικά, έχετε επίσης ένα ημερολόγιο τροφίμων για να καταγράψετε τα καθημερινά γεύματα σας, και έναν μετρητή θερμίδων για εκατομμύρια διαφορετικά είδη διατροφής.
Μπορείτε να κατεβάσετε το MyFitnessPal δωρεάν, αλλά υπάρχει μια συνδρομή διαθέσιμη για όσους αναζητούν περισσότερες επιλογές παρακολούθησης και αποκλειστικό περιεχόμενο.
Λήψη: MyFitnessPal για iOS | Android (δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
4. Αντικαταστάσεις
Οι αντικαταστάσεις είναι μια εφαρμογή που σας βοηθά να βρείτε - το μαντέψατε - αντικαταστάσεις για διαφορετικά τρόφιμα και συστατικά. Αυτή η εφαρμογή θα είναι χρήσιμη τόσο στο σούπερ μάρκετ όσο και στην κουζίνα.
Μπορεί να σας βοηθήσει όταν προσπαθείτε να αποφύγετε να φάτε συγκεκριμένα τρόφιμα ή αν αντιληφθείτε ότι έχετε εξαντλήσει ένα συστατικό στη μέση του μαγειρέματος. Μιλώντας για αυτό, γνωρίζετε τις εξαιρετικές υπηρεσίες που προσφέρουν φρέσκα γεύματα στο σπίτι σας;
Λήψη: Αντικαταστάσεις για iOS (δωρεάν)
5. Ο προπονητής της διατροφής μου
Ο προπονητής της διατροφής μου απευθύνεται σε γυναίκες και είναι μια καλή επιλογή για όποιον χρειάζεται κίνητρο. Ακριβώς όπως ένας πραγματικός προπονητής, η εφαρμογή είναι για να βεβαιωθείτε ότι παραμένετε αφοσιωμένοι στην επίτευξη των στόχων σας.
Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να δημιουργήσετε ένα avatar που σας αντιπροσωπεύει. Με την πάροδο του χρόνου, θα παρακολουθήσετε το avatar σας να χάσει βάρος και να πάρει σε φόρμα μαζί με εσάς, καθώς ολοκληρώνετε τους στόχους σας τόσο στον εικονικό όσο και στον πραγματικό κόσμο.
Μπορείτε να ορίσετε προσωποποιημένες υπενθυμίσεις για τον εαυτό σας για να βοηθήσετε να παραμείνετε σε καλό δρόμο. Ο προπονητής διατροφής μου είναι λιγότερο για την προσέγγιση καταμέτρησης θερμίδων και περισσότερο για έναν εικονικό φίλο που προσπαθεί να σας βοηθήσει κατά μήκος του τρόπου.Η εφαρμογή έχει ένα σύνολο κίνητρο θέσεις και φωτογραφίες επίσης.
Λήψη: Ο προπονητής μου διατροφής για το iOS | Android (δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
6. FoodPrint
Ενώ μερικές εφαρμογές διατροφής αρχίζουν να σας ρωτούν για τις παραμέτρους σας και σας αφήνουν να ορίσετε τους ίδιους τους στόχους σας, το FoodPrint αρχίζει με το να σας ρωτάει τι τρώτε. Μόλις ολοκληρώσετε την εισαγωγή των προτιμήσεων γεύσης και των στόχων υγείας / φυσικής κατάστασης, η εφαρμογή θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα εξατομικευμένο μενού.
Με βάση αυτό, σας λέει επίσης πόσες θερμίδες θα πρέπει να τρώτε κάθε μέρα για να φτάσετε στους στόχους σας. Θα μάθετε επίσης ποια είδη γυμναστικής είναι καλύτερα για εσάς και τις ανάγκες σας. Για να σας κρατήσουμε υπεύθυνο, το FoodPrint σάς επιτρέπει να μοιραστείτε την πρόοδό σας στα κοινωνικά μέσα.
Λήψη: Android (δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
7. Βρείτε μου χωρίς γλουτένη
Όταν βρίσκεστε σε μια νέα γειτονιά ή ταξιδεύετε, η εύρεση ενός χώρου που σερβίρει γεύματα χωρίς γλουτένη μπορεί να είναι δύσκολη. Ευτυχώς, το Find Me Gluten Free θα είναι το προσωπικό σας Yelp για γευστικότατο δείπνο. Μπορείτε να αναζητήσετε εστιατόρια κοντά στην τρέχουσα τοποθεσία σας, να αναζητήσετε έναν τόπο με διεύθυνση ή να χρησιμοποιήσετε έναν διαδραστικό χάρτη για να δείτε τι είναι διαθέσιμο γύρω σας.
Τα σχόλια των χρηστών σας επιτρέπουν να ελέγξετε αν το μέρος είναι καλό πριν φτάσετε.
Κατεβάστε: Find Me Gluten Free για iOS | Android (δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
8. Τροφή
Αν ψάχνετε να πάρετε κάποια εκπαίδευση τροφίμων, Fooducate είναι εδώ για να σας βοηθήσει. Αν παλεύετε να έχετε νόημα για τις πληροφορίες διατροφής στις ετικέτες των τροφίμων, θα αγαπήσετε αυτήν την εφαρμογή. Χρησιμοποιώντας το, μπορείτε να σαρώσετε τον γραμμωτό κώδικα ενός προϊόντος (ή να γράψετε το όνομα του) για να μάθετε τις συνολικές θερμίδες, το λίπος και τις σχετικές πληροφορίες.
Το Fooducate μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τις θερμίδες που καταναλώνετε καθημερινά. Επιπλέον, θα εκτιμήσει τα πρότυπα ύπνου, τη διάθεσή σας και τα επίπεδα της πείνας, για να καθορίσετε τις συνήθειες που χρειάζονται βελτίωση. Μπορείτε επίσης να καταγράψετε τις συνθήκες υγείας και τις αλλεργίες στην εφαρμογή και αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα στο μέλλον.
Λήψη: Android (δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
Είστε έτοιμοι να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας;
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν είναι ποτέ εύκολο. Bu μερικές φορές το μόνο που χρειάζεστε είναι μια επιπλέον ώθηση για να συνεχίσετε. Αυτές οι εφαρμογές μπορούν να σας βοηθήσουν να έχετε κίνητρα και να παραμείνετε αφοσιωμένοι στους στόχους σας.
Θέλετε να βελτιώσετε περισσότερο από τη διατροφή σας; Εξετάστε την εγκατάσταση μιας από τις φιλικές προς το περιβάλλον εφαρμογές που σας βοηθούν να πάτε πράσινο Go Green: 8 δωρεάν εφαρμογές για πιο οικολογικό τρόπο ζωής Go Green: 8 δωρεάν εφαρμογές για πιο οικολογικό τρόπο ζωής Θέλετε να κάνετε πράσινο; Είναι πιο εύκολο από ποτέ να κάνετε καλύτερες επιλογές για το περιβάλλον με τη βοήθεια αυτών των εφαρμογών Android και iPhone. Διαβάστε περισσότερα και ζήστε μια πιο προσεκτική ζωή.
Εξερευνήστε περισσότερα σχετικά με: εφαρμογές Android, γυμναστήριο, φαγητό, υγεία, iOS εφαρμογές.
