9 Βασικά εξαρτήματα επιτραπέζιου γραφείου που κάθε εργάτης πρέπει να έχει
Διαφήμιση
Τα μόνιμα γραφεία γίνονται όλο και πιο συνηθισμένα, καθώς τα προβλήματα υγείας που συνδέονται με την καθιστή για μια μακρά περίοδο έρχονται στο φως.
Όταν αποφασίζετε να αγοράσετε ένα γραφείο που στέκεται, υπάρχουν πολλά που πρέπει να εξετάσετε παρά μόνο το είδος του μετρητή γραφείου που στέκεται για να αγοράσετε. Μερικά αξεσουάρ γραφείου stand-up μπορούν να βελτιώσουν ακόμα περισσότερο την εμπειρία σας, συμπεριλαμβανομένων των παρακάτω.
1. Άνετα Υποστηρικτικά Παπούτσια
Σίγουρα, μπορείτε να φοράτε καθημερινά παπούτσια εργασίας ή αθλητικά παπούτσια ενώ εργάζεστε στο γραφείο σας. Στο σπίτι, αυτό μπορεί να περιλαμβάνει το να φοράτε ένα άνετο ζευγάρι παντόφλες ή τις αγαπημένες σας κάλτσες. Εάν σχεδιάζετε να στέκεστε για πολλές ώρες κάθε φορά, ωστόσο, το καλύτερο στοίχημά σας είναι να αγοράσετε ένα ζευγάρι παπούτσια κατασκευασμένα για υποστήριξη. Τα παπούτσια για τρέξιμο και περπάτημα θα παρέχουν την μεγαλύτερη υποστήριξη, αν και αυτά ποικίλλουν ανάλογα με τον κατασκευαστή.
Skechers Men's Equalizer 3.0 της Οξφόρδης
Skechers Relaxed Fit Equalizer 3.0 Ανδρικά πάνινα παπούτσια γκρι / κάρβουνο 9 EWW Skechers Relaxed Fit Equalizer 3.0 Ανδρικά πάνινα παπούτσια γκρι / κάρβουνο 9 EWW Αγοράστε τώρα με Amazon
Διαθέτοντας μια εσωτερική μούχλα αφρού και εύκαμπτη σόλα, ο Sketchers Men's Equalizer 3.0 Oxford είναι διαθέσιμο σε πολλά χρώματα και ένα από τα καλύτερα παπούτσια για τραπέζια. Η πρόσθετη επένδυση θα πρέπει να κάνει αυτά να ταιριάζουν σαν γάντι.
Για τις γυναίκες, θα συνιστούσα το Skechers Women's Flex Appeal 2.0 Sneaker, τα οποία είναι φοβερά παπούτσια για μόνιμα γραφεία που προσφέρουν άνεση και στυλ. Είναι κατασκευασμένο από 100% πλεκτό ύφασμα και διατίθεται σε διάφορα χρώματα.
2. Μάτι κατά της κόπωσης
Τα πόδια σας πονάνε μετά από στέκεται για μεγάλο χρονικό διάστημα; Πιθανόν όχι επειδή έχετε παραμείνει πολύ καιρό, αλλά ότι η σκληρή επιφάνεια φθείρει τα πόδια σας. Σίγουρα, τα μεγάλα παπούτσια βοηθούν, αλλά μπορεί επίσης να χρειαστείτε ένα μαξιλάρι κατά της κόπωσης. Όταν επιλέγετε ένα χαλάκι, μην πηγαίνετε με τη φθηνότερη διαθέσιμη. Ταυτόχρονα, επιμείνετε με έναν λογικό προϋπολογισμό.
Επιτραπέζιο μαξιλάρι επιφανειών Varidesk για την καταπολέμηση της κόπωσης
VARIDESK-Επιτραπέζιο Επιτραπέζιο Μαξιλάρι για Αντικυπαρξία Mat - Ματ 36 VARIDESK-Επιτραπέζιο Επιτραπέζιο Μαξιλάρι Αντίστροφης Επιφάνειας - Ματ 36 Αγοράστε τώρα στο Amazon $ 60.00
Αυτό το μαξιλαράκι Mat Floor Comfort Anti-Fatigue Standing Desk μετράει 24 x 36 ίντσες και προσφέρει πυρήνα υψηλής πυκνότητας 5/8 ιντσών για μακροχρόνια υποστήριξη. Προορίζεται να στηρίζει τα πόδια, τα γόνατα, τους γοφούς και την πλάτη κατά τη χρήση.
Το ανθεκτικό FlexiSpot Standing Desk Mat μετρά 20 x 39 ίντσες και πάχος 3/4-ίντσες. Προσφέρει μια λοξότμητη άκρη και αντιολισθητική σχεδίαση. Είναι μια εξαιρετική επιλογή πάγιου πάγκου γραφείου πάρα πολύ.
3. Βήμα Σκαμπό
Αν δίνετε προσοχή στο πώς βρίσκεστε, ίσως παρατηρήσετε ότι συχνά αλλάζετε θέσεις. Ένα σκαμνί βήμα μπορεί να προσθέσει κάποια ποικιλία όταν τοποθετείτε ένα πόδι σε αυτό, λαμβάνοντας την πίεση μακριά από τα μέρη των ποδιών σας που φέρουν το μεγαλύτερο μέρος του βάρους σας. Χρησιμοποιήστε το ως στάση γραφείου και, βεβαίως, ως σκαμπό.
StepSafe
StepSafe® Υψηλής Ποιότητας Non Slip Πτυσσόμενα Σκαλοπάτια StepSafe® Υψηλής Ποιότητας Non Slip Πτυσσόμενα Σκαμπό Step Αγοράστε τώρα στο Amazon $ 16.95
Ισχυρό αλλά ελαφρύ, το σκαλοπάτι StepSafe διαθέτει μη αντιολισθητικά ελαστικά σημεία στην επιφάνεια, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για ολίσθηση. Διατίθεται σε τρία χρώματα, όπως μαύρο, ροζ και λευκό. Οποιοδήποτε σκαμνί βήμα θα κάνει, ωστόσο. Απλά βεβαιωθείτε ότι έχετε αγοράσει ένα που έχει αντιολισθητικό υλικό στην κορυφή, έτσι ώστε να μην γλιστρήσει και να πέσει.
Το φθηνό Kikkerland Rhino II είναι μια κατάλληλη εναλλακτική λύση.
4. Μίνι ελλειπτικό εκπαιδευτή
Το πρόβλημα με τους περισσότερους ελλειπτικούς εκπαιδευτές είναι ότι παίρνουν έναν τόνο δωματίου, το οποίο τα γραφεία γενικά δεν έχουν. Το άλλο πρόβλημα με τους παραδοσιακούς ελλειπτικούς εκπαιδευτές είναι ότι πρέπει να βγείτε από το γραφείο σας για να τις χρησιμοποιήσετε. Και ενώ συνιστάται η αποβίβαση από καιρό σε καιρό, ένας μίνι ελλειπτικός εκπαιδευτής προσφέρει το πλεονέκτημα ότι μπορεί να κινηθεί και να εργαστεί ταυτόχρονα.
Cubii Jr: Γραφείο ελλειπτικό
Cubii Jr: Επιτραπέζια Ελλειπτική με ενσωματωμένη οθόνη Οθόνη Cubii Jr: Επιτραπέζια Ελλειπτική με ενσωματωμένη οθόνη οθόνης Αγοράστε τώρα στο Amazon $ 249.00
Διατίθεται σε τρία χρώματα, όπως τυρκουάζ, μοβ και βασιλικό μπλε, το Cubii Jr: Desk Elliptical έχει σχεδιαστεί για άνεση και ήσυχη χρήση. Περιλαμβάνει επίσης οθόνη απεικόνισης, όπου μπορείτε να ελέγξετε τα σε πραγματικό χρόνο, τις θερμίδες, τα RPM, τα βήματα και την απόσταση.
Το Stamina In-Motion Elliptical Trainer είναι συμπαγές και ελαφρύ και περιλαμβάνει ένα ρυθμιζόμενο επιλογέα έντασης όταν θέλετε πιο έντονη προπόνηση. Ιδανικά κατάλληλη για χρήση ενώ κάθεται ή στέκεται, η συσκευή σας επιτρέπει να πετάξετε προς τα εμπρός ή προς τα πίσω για να στοχεύσετε διαφορετικούς μυς. Είναι ένα εξαιρετικό ελλειπτικό γραφείο.
5. Διάδρομος
Έχοντας ένα treadmill ή εκπαιδευτή ποδηλάτων σε ένα μόνιμο γραφείο σίγουρα δεν θα λειτουργήσει για όλους, παίρνουν πολύ χώρο, και ο διάδρομος ειδικά δεν είναι κάτι που μπορεί γρήγορα να απομακρυνθεί από το δρόμο και αποθηκεύονται όταν δεν ήθελε. Ωστόσο, αν έχετε τη δυνατότητα και την επιθυμία να περπατήσετε ή να κάνετε ποδήλατα ενώ εργάζεστε, αυτές είναι εξαιρετικές λύσεις.
IPO Διάδρομος
IPO Διάδρομος Smart Walk Λεπτός πέλμα αναδιπλούμενος Treadmill Treadmill IPO Έξυπνος Walk Walk Slim Walking Treadmill Αγοράστε τώρα στο Amazon
Ο Treadmill της IPO χρησιμοποιεί τεχνολογία έξυπνου ελέγχου ταχύτητας, που σημαίνει ότι η τροχιά κίνησης του ανθρώπου ελέγχει την ταχύτητα. Με ένα λεπτό μινιμαλιστικό σχέδιο, αυτός ο διάδρομος έχει ελάχιστο ύψος μόλις 1, 85 ίντσες, καθιστώντας τον εύκολο για αποθήκευση όταν δεν χρησιμοποιείται. Είναι διαθέσιμο σε ροζ ή γκρι χρώμα και είναι μόνο ένα από τα κομμάτια του ωραίου εξοπλισμού γυμναστικής που διατίθεται στην αγορά.
Το LifeSpan Fitness TR5000-DT3 στο διάδρομο γραφείου, εν τω μεταξύ, διαθέτει μια κονσόλα με αναγνώσεις που περιλαμβάνουν την απόσταση, τις θερμίδες, τα πόδια και το χρόνο εκτέλεσης, τον αριθμό βημάτων και πολλά άλλα. Η ταχύτητα της ζώνης κυμαίνεται από 0, 4 έως 4 MPH.
6. Υποστηρικτική έδρα
Ναι, ακόμη και με ένα γραφείο που στέκεται χρειάζεστε μια καρέκλα για εκείνους τους χρόνους όταν το κάθισμα είναι καλύτερο. Για εκείνους τους χρόνους, να είστε βέβαιος να αγοράσετε ένα που σας δίνει την αφθονία πίσω υποστήριξη.
Modway Edge
Modway Edge Mesh Πίσω και Καθίσματα Καρέκλα Γραφείου με Flip-Up Πλαίσια Modway Edge Mesh Πίσω και Καθίσματα Καρέκλα Γραφείου με Flip-Up Arms Αγοράστε τώρα στον Amazon $ 147.63
Ανθεκτική και εργονομική, η καρέκλα Modway Edge Mesh περιλαμβάνει αναδιπλούμενους βραχίονες για εύκολη χρήση και συγχρονισμένη κλίση, γεγονός που την καθιστά μια εκπληκτική καρέκλα γραφείου. Το σπογγώδες κάθισμα καλύπτεται από πλέγμα. Αυτό το μοντέλο έρχεται σε πολλά χρώματα.
Για κάτι λιγότερο δαπανηρό, σκεφτείτε την καρέκλα Mid-Back του AmazonBasics. Απλή σχεδίαση, αυτή η άνετη καρέκλα γραφείου περιλαμβάνει ένα πλέγμα πίσω για την αναπνοή και το μαξιλάρι με επένδυση για άνεση. Η καρέκλα περιλαμβάνει επίσης και ρύθμιση πνευματικού ύψους καθίσματος. καθιστώντας την ιδανική καρέκλα γραφείου για ένα γραφείο.
Η κατώτατη γραμμή σε αυτό: Πάρτε μια καρέκλα γραφείου ή μόνιμη καρέκλα γραφείου που δεν θα βλάψει την πλάτη σας παρέχοντας άφθονη οσφυϊκή υποστήριξη Οι 5 καλύτερες καρέκλες γραφείου για τον πόνο στην πλάτη και την καλύτερη στάση Οι 5 καλύτερες καρέκλες γραφείου για τον πόνο στην πλάτη και την καλύτερη στάση Οι καλοί καρέκλες γραφείου είναι ο καλύτερος φίλος του γραφείου. Οι καλύτερες καρέκλες γραφείου στην αγορά είναι μόνο ένα κλικ μακριά, και μερικές από αυτές είναι πιο προσιτές από ό, τι μπορεί να έχετε μαντέψει. Διαβάστε περισσότερα . Διαφορετικά, θα μπορούσατε να αντιμετωπίσετε προβλήματα.
7. Υποπόδιο
Είτε κάθονται είτε στέκεστε, ένα στήριγμα ποδιών, σαν ένα υποπόδιο, μπορεί να είναι χρήσιμο για να διευκολύνει την πίεση από τα πόδια σας.
Τα καλύτερα υποπόδια ενσωματώνοντας τη φροντίδα
Υπόλοιπο στήριξης ποδιών και ρυθμιζόμενο υποπόδιο, Εργονομικό υποπόδιο Υποστρώματα υποδημάτων και ρυθμιζόμενο υποπόδιο, Εργονομικό υποπόδιο Αγοράστε τώρα στο Amazon $ 29.95
Τα καλύτερα υποπόδια από την Embody Care είναι ανατομικά σχεδιασμένα για να κάνουν μασάζ σημεία πίεσης στα πόδια σας. Ακόμα καλύτερα, προσαρμόζεται, περιστρέφεται και κινείται με ευκολία. Οι εναλλακτικές λύσεις περιλαμβάνουν το Εργονομικό Υποπόδιο και το Εργονομικό Ρυθμιζόμενο Υποπόδιο Eureka. Το καθένα λειτουργεί καλά τόσο ως στάση γραφείου και ως πάγκο γραφείου.
8. Κύλινδρος ποδιών
Πολλοί λαοί προτιμούν να χρησιμοποιούν κυλίνδρους αφρού για διάφορες ασκήσεις, τις οποίες μπορείτε να επεκτείνετε για χρήση με το γραφείο σας. Υπάρχουν διάφορα είδη κυλίνδρων αφρού στην αγορά και συνιστούσα υψηλής ποιότητας, που θα αντέξει τη δοκιμασία του χρόνου.
Ταινία αφρού για μασάζ Teeter
Teeter μασάζ αφρού κυλίνδρου - βαθιά ιστών ιστών ανακούφισης Teeter μασάζ αφρού κυλίνδρου - Deep Muscle Relief μυών Αγοράστε τώρα στο Amazon $ 29.99
Διαθέσιμο με "λιγότερο σταθερή" ή "πιο σταθερή", ο κύλινδρος αφρού Maser Teeter βοηθά στην ανακούφιση των πονόλαιων μυών, διαβρώνει τον ουλώδη ιστό και διεγείρει τη ροή του αίματος. Με αυτόν τον τρόπο, βοηθά στην απελευθέρωση της έντασης και των σημείων ενεργοποίησης για ταχύτερο χρόνο αποκατάστασης και ανακούφιση από τον πόνο. Διατίθεται σε δύο μεγέθη: 13 και 26 ίντσες.
Θα πρέπει επίσης να ρίξετε μια ματιά στο RumbleRoller Basic Bumpy Foam Roller και στον Rollga Foam Roller. Χρησιμοποιήστε αυτά για να κάνετε ασκήσεις μόνιμης γραφείου.
9. Εργονομικό στήριγμα οθόνης
Τέλος, μπορείτε να αγοράσετε ένα στήριγμα για το tablet σας, φορητό υπολογιστή ή υπολογιστή. Οι βάσεις σας επιτρέπουν να έχετε ένα γραφείο καθισμάτων / θέσεων, αντί για το ένα ή το άλλο, επειδή μπορούν εύκολα να μετακινηθούν σε διάφορες θέσεις. Αυτές οι βάσεις, οι οποίες έρχονται σε διάφορες μορφές και στυλ, μπορούν να σας βοηθήσουν να έχετε ένα καθαρότερο χώρο εργασίας και σε ορισμένες περιπτώσεις να σας βοηθήσουμε να έχετε καλύτερη στάση.
Πριν πραγματοποιήσετε μια αγορά, βεβαιωθείτε ότι το στοιχείο που επιλέγετε είναι συμβατό με τη συσκευή σας.
AmazonBasics βραχίονα στήριξης μονής οθόνης
AmazonBasics Ενιαία Οθόνη Οθόνης Οθόνης Βάσης AmazonBasics Οθόνη Οθόνης Οθόνης Οθόνης Αγοράστε τώρα στο Amazon $ 100.94
Ο βραχίονας τοποθέτησης της οθόνης AmazonBasics είναι κατασκευασμένος από αλουμίνιο και μπορεί να χωρέσει έως και 50 λίβρες. Το οριζόντιο και το κατακόρυφο εύρος ευθυγράμμισης σας δίνει αρκετές επιλογές για να ρυθμίσετε τον υπολογιστή σας σωστά. Λειτουργεί με σχεδόν οποιαδήποτε οθόνη LCD μεγέθους 32 ιντσών ή μικρότερη. Επιλέξτε από τις εναλλακτικές επιλογές εάν έχετε μια εγκατάσταση πολλαπλών οθονών.
Είναι κάτι περισσότερο από απλώς στάσιμο
Απλά επειδή έχετε ένα μόνιμο γραφείο δεν σημαίνει ότι είστε immune σε όλα τα προβλήματα που σχετίζονται με τη στάση του σώματος. Αλλά η σωστή ρύθμιση γραφείου μπορεί να σας βοηθήσει να οδηγήσετε μια πιο υγιεινή ζωή. Τα αξεσουάρ γραφείου που αναφέρονται εδώ μπορούν να προσθέσουν την εμπειρία κάνοντας το χώρο εργασίας σας ακόμη καλύτερο και υγιέστερο. Και για ένα καθαρότερο γραφείο, εξετάστε αυτές τις συμβουλές διαχείρισης καλωδίων Συμβουλές διαχείρισης καλωδίων για την κατασκευή του νέου υπολογιστή σας Όπως μια καλωδίωση Pro Συμβουλές για την κατασκευή του νέου υπολογιστή σας σαν ένα Pro Δημιουργία ενός νέου υπολογιστή ή προσθήκη νέων εξαρτημάτων; Η τακτοποιημένη διαχείριση καλωδίων βελτιώνει τη ροή του αέρα και την απόδοση. Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε. Διαβάστε περισσότερα :
Εξερευνήστε περισσότερα σχετικά με: Υγεία, Standing Desk, Χώρος εργασίας.
