7 εφαρμογές Mac για να προστατεύετε τα μάτια σας από το στέλεχος των ματιών
Διαφήμιση
Ανεξάρτητα από την ώρα της ημέρας ή τον τύπο της εργασίας, η οθόνη του Mac σας απαιτεί πιθανώς την προσοχή σας. Μετά από όλα, τα βιβλία μεταβαίνουν σε ebooks, ο αθλητισμός γίνεται esports, και ακόμη και η πραγματικότητα κινείται προς την εικονική πραγματικότητα.
Η πλειονότητα των δραστηριοτήτων, τόσο στην εργασία όσο και στο σπίτι, απαιτούν μια οθόνη κάποιου είδους. Και το πρώτο ατύχημα του υπερβολικού χρόνου οθόνης είναι τα μάτια σας. Ευτυχώς, όταν χρησιμοποιείτε το Mac σας, μπορείτε να προστατέψετε τα μάτια σας με αυτές τις εφαρμογές.
1. f.lux
Φιλτράρισμα του μπλε φωτός που παράγεται από την οθόνη του υπολογιστή σας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να μετριάσετε την καταπόνηση των ματιών. Στο φάσμα του ορατού φωτός, το μπλε φως έχει την υψηλότερη ποσότητα ενέργειας και ως εκ τούτου είναι το πιο εξαντλητικό είδος φωτός που βλέπει κανείς για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ευτυχώς, υπάρχουν λύσεις λογισμικού για να σταματήσετε το μπλε φως στην οθόνη σας από το να φτάσετε στα μάτια σας.
Το χρυσό πρότυπο για φιλτράρισμα οθόνης είναι f.lux. Είναι μια δωρεάν εφαρμογή που μπορείτε να ελέγξετε από τη γραμμή μενού σας.
Μπορείτε να ρυθμίσετε την εφαρμογή να ενεργοποιείται αυτόματα σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή ή να μεταβαίνετε αργά σε ένα θερμότερο, λαμπερό φως κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εναλλακτικά, τοποθετήστε τον ταχυδρομικό κώδικα και συγχρονίστε αυτόματα το φίλτρο του με τη θέση του ήλιου για να μιμείται το φυσικό φως της ημέρας.
Μπορείτε επίσης να προσαρμόσετε την επιθυμητή θερμοκρασία χρώματος από 2700K (κίτρινο-κόκκινο) σε 6400K (κανονικό μπλε). Είναι δυνατόν να ορίσετε ένα χρονοδιάγραμμα για αυτό, ή απλά να το αφήσετε ορισμένο τρόπο όλη την ημέρα.
Μερικές φορές μπορεί να χρειαστείτε το μπλε φως για να παρακολουθήσετε μια ταινία ή να επεξεργαστείτε φωτογραφίες. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το εικονίδιο της γραμμής μενού για να απενεργοποιήσετε το f.lux για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα ή όταν χρησιμοποιείτε μια συγκεκριμένη εφαρμογή.
Λήψη: f.lux (Δωρεάν)
2. Γνωρίζετε
Το Aware είναι μια απλή εφαρμογή που βρίσκεται στη γραμμή μενού σας και σας ενημερώνει για πόσο καιρό χρησιμοποιείτε ενεργά τον υπολογιστή σας. Αυτό που είναι υπέροχο είναι ότι δεν είναι ενοχλητικό. Δεν σας κλειδώνει μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Δεν θα ακούγεται συναγερμός εάν έχετε χρησιμοποιήσει τον υπολογιστή σας για περισσότερο από είκοσι λεπτά. Και δεν σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα για να κοιτάζετε την οθόνη σας για πολύ καιρό.
Το μόνο που κάνει είναι να παρακολουθείτε πόσο καιρό η οθόνη σας είναι ενεργή. Αυτό που κάνετε με αυτές τις πληροφορίες εξαρτάται από εσάς, αλλά η συνέπεια είναι ότι θα σας εμπνεύσει να σηκωθείτε και να περπατήσετε για τουλάχιστον μερικά λεπτά μέχρι να ξαναρυθμίσει το ρολόι.
Δεν υπάρχουν βασικά ρυθμίσεις για να τροποποιήσετε ή να προσαρμόσετε τις ανησυχίες σας. Απλά εγκαταστήστε το και πηγαίνετε.
Λήψη: Aware (Δωρεάν)
3. Χρόνος εξόδου
Εάν χρειάζεστε κάτι παραπάνω από μια φιλική υπενθύμιση ότι βρίσκεστε στον υπολογιστή σας για πολύ καιρό, το Time Out είναι εδώ για να σας βοηθήσει. Θα σας αναγκάσει να πάρετε μια σειρά τακτικών διακοπών σε διαφορετικά χρονικά διαστήματα, αποκλείοντας πλήρως τον υπολογιστή σας από τη διαδικασία.
Αφού το εκκινήσετε, θα εμφανιστεί το παράθυρο ρύθμισης. Σας ρωτάει τι είδους διαλείμματα θέλετε να πάρετε και πόσα από αυτά. Κανονικά σπάει τα τελευταία λεπτά, ενώ η Micro σπάει τα τελευταία δευτερόλεπτα. Μόλις τα έχετε εγκαταστήσει όλα, μπορείτε να τα ορίσετε έτσι ώστε ένα εικονίδιο με το εικονίδιο μενού να σας πει πόσο χρόνο έχετε μέχρι την επόμενη διακοπή σας.
Όταν είναι χρόνος διακοπής, το λογότυπο Time Out θα τοποθετηθεί στην οθόνη σας, με ένα άλλο ρολόι αντίστροφης μέτρησης, που θα σας ενημερώσει για το πόσο χρόνο έχει απομείνει στο διάλειμμα σας.
Το Time Out έχει πολλές δυνατότητες προσαρμογής. Αυτά επιτρέπουν την απενεργοποίησή του όταν έχετε μια συγκεκριμένη εφαρμογή ανοικτή που δεν θέλετε να διακόπτεται και μπορεί να μπλοκάρει λειτουργίες ενέργειας όπως επανεκκίνηση ή τερματισμό κατά τη διάρκεια των καθορισμένων χρόνων διακοπής.
Λήψη: Χρόνος εξόδου (δωρεάν, αγορές εντός εφαρμογής διαθέσιμες)
4. Dark Mode του macOS
Η Apple έχει εισαγάγει δύο ενσωματωμένα χαρακτηριστικά macOS για να βοηθήσει με την πίεση των ματιών. Το πρώτο είναι το Dark Mode, ένα θέμα σε όλο το σύστημα που κυκλοφόρησε με το Mojave. Σας επιτρέπει να ρυθμίσετε όλες τις εφαρμογές του συστήματός σας ώστε να έχετε πιο σκοτεινό προφίλ που είναι ευκολότερο στα μάτια.
Για να ενεργοποιήσετε αυτήν τη λειτουργία, μεταβείτε στις Προτιμήσεις συστήματος> Γενικά> Εμφάνιση και επιλέξτε Σκούρο . Λάβετε υπόψη ότι μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη Σκοτεινή λειτουργία σε πολλές εφαρμογές Mac άλλων κατασκευαστών 15 Mac Apps που ενεργοποιούν το σκοτεινό θέμα του Mojave παντού 15 εφαρμογές Mac που ενεργοποιούν το σκοτεινό θέμα του Mojave Παντού macOS Το νέο σκοτεινό θέμα του Mojave φαίνεται υπέροχο και είναι εύκολο στα μάτια σας. Δείτε πώς μπορείτε να κάνετε κάθε εφαρμογή και ιστότοπο στο Mac σας σκοτεινό. Διαβάστε περισσότερα.
5. Night Shift
Η νυχτερινή μετατόπιση είναι η δεύτερη εγγενής λειτουργία macOS για να σώσει τα μάτια σας. Παρόλο που κυκλοφόρησε αρχικά για iOS, παρουσιάστηκε για macOS στις 10.12.4 Sierra. Είναι ένα φίλτρο με μπλε φως όπως το f.lux που λειτουργεί με το ρολόι σας για να μειώσει σταδιακά το μπλε φως που εκπέμπει από την οθόνη σας.
Για να το ενεργοποιήσετε, μεταβείτε στις Προτιμήσεις συστήματος> Οθόνες> Μετατόπιση νύχτας . Ενώ το f.lux σας δίνει την ακριβή θερμοκρασία χρώματος που μπορείτε να ορίσετε, το Night Shift έχει μια πιο φιλική προς το χρήστη κλίμακα, λιγότερο ζεστή και πιο ζεστή . Συνολικά, το Night Shift έχει λιγότερες επιλογές από το f.lux, αλλά και οι δύο κάνουν καλή δουλειά να φιλτράρουν το μπλε φως.
6. Ξεκουραστείτε
Παρόμοια με το Time Out, η Rest είναι μια άλλη εφαρμογή που μπορείτε να ρυθμίσετε, η οποία σας αναγκάζει να κάνετε διαλείμματα. Εκτός από το κλείδωμα σας από το μηχάνημά σας έως ότου ολοκληρωθεί το διάλειμμα, το υπόλοιπο θα σας παράσχει επίσης μερικές εύχρηστες συμβουλές για να μειώσετε την κόπωση των ματιών ενώ είστε στο διάλειμμα σας.
Λήψη: Υπόλοιπο ($ 5)
7. Γραμμή εστίασης
Μερικές φορές ο καλύτερος τρόπος για να ξεφύγετε από αυτή την οθόνη είναι να σας βοηθήσουμε να κάνετε τη δουλειά σας γρηγορότερα. Το Focusbar είναι μια εφαρμογή που θα σας υπενθυμίζει συνεχώς να παραμείνετε στη δουλειά, ώστε να μπορείτε να τροφοδοτείτε και να συνδεθείτε εκτός σύνδεσης.
Όταν ξεκινάτε το Focusbar θα πρέπει να πληκτρολογήσετε σε αυτό που προσπαθείτε να εστιάσετε. Στη συνέχεια, από καιρό σε καιρό, θα εμφανιστεί ένα παράθυρο στο επάνω μέρος της οθόνης που σας υπενθυμίζει τι υποτίθεται ότι εργάζεστε.
Θα εμφανιστεί επίσης κάθε φορά που αλλάζετε παράθυρα ή εφαρμογές, μόνο σε περίπτωση που αποστασιοποιηθείτε. Μπορείτε να ορίσετε πόσο συχνά θέλετε να σας ειδοποιεί στη γραμμή μενού, με ένα επίπεδο ενόχλησης από το Mild to Wild . Μπορείτε επίσης να ρυθμίσετε την εκκίνηση κατά την σύνδεση.
Λήψη: Focusbar (δωρεάν)
Περισσότερες συμβουλές για την ανακούφιση του μυϊκού στελέχους του υπολογιστή
Πολλές φορές, δεν μπορούμε να ελέγξουμε πόσο πρέπει να δουλέψουμε στον υπολογιστή. Αλλά με αυτές τις εφαρμογές, θα έχετε αυξημένη πειθαρχία για να προστατεύσετε το όραμά σας. Τα μάτια σας θα σας ευχαριστήσουν γι 'αυτό.
Αν νομίζετε ότι πάσχετε ήδη από την πίεση των ματιών, ελέγξτε πώς να απαλλαγείτε από την καταπόνηση των ματιών των ηλεκτρονικών υπολογιστών. 5 Σημεία Έχετε Υπολογιστή Μάτι Στέλεχος (και πώς να την ανακουφίσετε και να την αποτρέψετε) 5 Σημεία Έχετε Υπολογιστής Μάτι στέλεχος (και πώς να την ανακουφίσει και να την αποτρέψει) Η καταπόνηση των ματιών του υπολογιστή είναι ένα πραγματικό ζήτημα για έως και το 90 τοις εκατό των βαρέων χρηστών ηλεκτρονικών υπολογιστών. Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το τι είναι και πώς να το αποτρέψετε. Διαβάστε περισσότερα και αποτρέψτε το στο μέλλον.
Εξερευνήστε περισσότερα σχετικά με: Computer Monitor, Εργονομία, Υγεία, Mac εφαρμογές.
