Δυσκολία στον ύπνο? Το EverSleep μπορεί να είναι το φορετό που χρειάζεστε
Διαφήμιση Η ετυμηγορία μας του EverSleep :
Το EverSleep δεν είναι για όλους, και τα $ 200 είναι ακριβότερα από πολλά άλλα φορέματα. Αλλά εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα στον ύπνο, μπορείτε πραγματικά να δώσετε ένα τίμημα στον ύπνο; 6 10
Εάν είχατε ποτέ προβλήματα που προσπαθείτε να κοιμηθείτε, θα ξέρετε πόσο απογοητευτικό και τρομακτικό μπορεί να είναι. Ακόμα κι αν κατορθώσετε να κοιμηθείτε, μερικές φορές ξυπνάτε να αισθάνεστε κουρασμένοι και ανανέιστοι, χωρίς διακριτό λόγο. Μπορεί να βρεθήκατε να επιθυμείτε έναν τρόπο να αποτυπώσετε ακριβώς τι συμβαίνει και, κυρίως, τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό. Εκεί μπαίνει το EverSleep της Somno Health.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το EverSleep και στο τέλος αυτής της ανασκόπησης έχουμε ένα για να δώσετε σε έναν τυχερό αναγνώστη!
Σημείωση: Στις ΗΠΑ, το EverSleep δεν είναι συσκευή που έχει εκκαθαριστεί από το FDA 510 (k) και δεν ισχυρίζεται ότι διαγνώσκει, θεραπεύει ή θεραπεύει οποιαδήποτε ασθένεια. Όχι υπάλληλος της Somno Health Incorporated είναι κλινικός ιατρός και δεν παρέχει ιατρική συμβουλή. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα βελτίωσης της υγείας, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης του EverSleep.
Τι είναι EverSleep;
Το EverSleep είναι μια φορητή παρακολούθηση ύπνου που θα παρακολουθεί τον ύπνο σας και θα σας καθοδηγήσει προς τα δεδομένα και τις συσχετίσεις. Ενώ πολλές φορητές συσκευές καταλληλότητας παρακολουθούν τον ύπνο ως μέρος ενός ευρύτερου συνόλου χαρακτηριστικών, το EverSleep υπάρχει μόνο για να παρακολουθεί τον ύπνο σας. Η συσκευή είναι σχεδιασμένη για να φοριέται στον καρπό και δημιουργείται σε ανάλογες αναλογίες με ένα ρολόι. Ο αφαιρούμενος ιμάντας ολισθαίνει μέσα από το σώμα της συσκευής, ώστε να μπορεί να προσαρτηθεί άνετα στον καρπό σας.
Ο ελαφρύς ιμάντας που συνοδεύει τη συσκευή έχει ένα μέγεθος. Αυτό σημαίνει ότι εάν έχετε μικρότερους καρπούς, θα διαπιστώσετε ότι υπάρχει πολύ πλεόνασμα λουριού. Καθώς μπορείτε θεωρητικά να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε λουράκι που ταιριάζει στη συσκευή, εάν σχεδιάζετε να χρησιμοποιήσετε το EverSleep μακροπρόθεσμα, μπορεί να αξίζει να επενδύσετε σε ένα μέγεθος κατάλληλο.
Επισυνάπτεται στον κύριο ιχνηλάτη μέσω ενός εύκαμπτου καλωδίου ένας αισθητήρας οξυγόνου αίματος που πρέπει να τοποθετηθεί πάνω από το δάχτυλό σας. Καθώς ο αισθητήρας τοποθετείται μόνο πάνω από το δάκτυλο, πρέπει να χρησιμοποιήσετε την κλειστή ταινία για να ασφαλίσετε τη θέση του αισθητήρα πριν κοιμηθείτε. Η μονάδα παρακολούθησης είναι εξοπλισμένη με LED που αναβοσβήνουν για να σας ειδοποιήσει για την κατάστασή της. Το κόκκινο αναβοσβήνει δείχνει ότι το EverSleep φορτίζει, το πράσινο για πλήρη φόρτιση και αναβοσβήνει πράσινο για να δείξει ότι η συσκευή είναι έτοιμη να φορέσει.
Η συσκευή τροφοδοτείται από μια επαναφορτιζόμενη μπαταρία μέσα στον ιχνηλάτη και συμπληρώνεται μέσω της θύρας micro USB και του συνοδευτικού καλωδίου. Δεν υπάρχουν διαθέσιμες προδιαγραφές για το μέγεθος της μπαταρίας, οπότε είναι καλύτερο να έχετε τη συνήθεια να το φορτίζετε μετά από κάθε χρήση. Με αυτόν τον τρόπο, υπάρχει ο ελάχιστος κίνδυνος να χυθεί ξαφνικά χυμός στη μέση της νύχτας.
Εγκατάσταση & Η εφαρμογή EverSleep 2.0
Καθώς το EverSleep προορίζεται μόνο για τον εντοπισμό του ύπνου σας, χρειάζεται μόνο να το τοποθετήσετε λίγο πριν πάτε για ύπνο. Πριν αρχίσει η παρακολούθηση, θα πρέπει να περάσετε λίγο από την εγκατάσταση με την εφαρμογή EverSleep 2.0, διαθέσιμη για Android και iOS. Μόλις εγκαταστήσετε την εφαρμογή, θα σας ζητηθεί να συμπληρώσετε ορισμένες πληροφορίες σχετικά με το προφίλ.
Είναι σημαντικό να σημειώσετε ότι τα δεδομένα αποθηκεύονται τοπικά στη συσκευή σας και ότι δεν μοιράζονται ή αποστέλλονται στο σύννεφο. Αυτό σημαίνει ότι έχετε τον έλεγχο των δεδομένων σας, αλλά είστε επίσης εκτεθειμένοι στην απώλεια δεδομένων κινδύνου σε περίπτωση που η συσκευή σας αποτύχει. Ωστόσο, αυτή είναι μια λειτουργία εξαγωγής που σας επιτρέπει να εξάγετε τα αρχεία κάθε νύχτας ως ξεχωριστό αρχείο PDF, το οποίο μοιράζεται, ενδεχομένως, με έναν επαγγελματία υγείας.
Η εφαρμογή είναι σχετικά αραιή, αλλά δεδομένης της λειτουργίας της, αυτό δεν αποτελεί σημαντική ανησυχία. Η κύρια εστίαση θα πρέπει να είναι η ευκολία χρήσης και επιτυχία εδώ. Η εφαρμογή δεν ακολουθεί τη γλώσσα σχεδιασμού του Android ή iOS, αλλά η διεπαφή είναι μεγάλη και εύκολη στην πλοήγηση. Υπάρχουν μόνο έξι, μεμονωμένα χρωματισμένα κουμπιά. Εγγραφή, Αποτελέσματα, Τάσεις, Προφίλ, Εξαγωγή και Ρυθμίσεις.
Η εγγραφή τοποθετείται κυρίως στο επάνω μέρος της οθόνης, που βρίσκεται εύκολα όταν είστε έτοιμοι να κοιμηθείτε. Τα αποτελέσματα είναι μια λίστα με δυνατότητα κύλισης του ύπνου σας με ημερομηνία. Πατώντας σε οποιοδήποτε από τα αρχεία μπορείτε να δείτε τα αποτελέσματα με περισσότερες λεπτομέρειες. Η ενότητα Προφίλ είναι όπου θα βρείτε τις πληροφορίες που καταχωρίσατε στην εγκατάσταση. Αυτό δεν είναι πιθανό να αλλάξει όλα αυτά συχνά, οπότε δεν θα πρέπει να επισκεφθείτε τακτικά το Προφίλ.
Χρήση & Παρακολούθηση ύπνου
Για τους περισσότερους ανθρώπους, η τράβηγμα μιας τεχνολογίας στον καρπό τους πριν από το κρεβάτι θα αισθανθεί πιθανότατα αρκετά αλλόκοτο. Έχω χρησιμοποιήσει ένα Fitbit εδώ και χρόνια, έτσι συνηθίσαμε με την αίσθηση. Ωστόσο, η προσθήκη του συστήματος παρακολούθησης οξυγόνου ήταν ασυνήθιστη. Η σύνδεση του EverSleep ήταν σχετικά εύκολη. Αλλά η χρήση της ιατρικής ταινίας κάθε βράδυ για τη σύνδεση του αισθητήρα των δακτύλων είναι λίγο δυσκίνητη και μπορούσα να δω ότι αυτό αποτελούσε εμπόδιο στην τακτική χρήση.
Μόλις τοποθετήσετε το EverSleep καλά συνδεδεμένο στον καρπό σας, ήρθε η ώρα να ενεργοποιήσετε την εφαρμογή και να απαντήσετε στην έρευνα πριν από τον ύπνο. Αυτό σας ζητάει ορισμένες ερωτήσεις σχετικά με την ημέρα σας. Αυτό περιλαμβάνει ερωτήσεις σχετικά με τη ρινική σας υγεία, αν είχατε έναν υπνάκο, χρησιμοποιούσατε οθόνες πριν από το κρεβάτι και τους τύπους φαγητού που έχετε φάει.
Η έρευνα ολοκληρωθεί, μπορείτε τώρα να πατήσετε το κουμπί Έναρξη για να ξεκινήσετε την παρακολούθηση. Το EverSleep συνδέεται ασύρματα στο τηλέφωνό σας με χρήση Bluetooth. Ωστόσο, καθώς η εγγραφή και η χρήση σημαντικής ποσότητας μπαταρίας γίνεται πάντα, πρέπει να συνδέσετε το τηλέφωνό σας σε φορτιστή πριν εμφανιστεί το κουμπί "Έναρξη". Μόλις ξεκινήσει η παρακολούθηση, οι ενδεικτικές λυχνίες του EverSleep θα σβήσουν, επιτρέποντάς σας να παρασυρθείτε για ύπνο. Το μόνο εκπεμπόμενο φως προέρχεται από τον αισθητήρα οξυγόνου αίματος, ο οποίος έχει ανοιχτό κόκκινο λάμψη από τις λυχνίες LED που χρησιμοποιούνται στη διαδικασία.
EverSleep & Sleep Apnea
Μία από τις πιο ενοχλητικές συνθήκες είναι η ύπνωση ύπνου. Αυτό είναι όπου οι αεραγωγοί είναι προσωρινά κλειστοί, εμποδίζοντας την αναπνοή και προκαλώντας το σώμα σας να στερηθεί από το οξυγόνο. Αυτές οι άπνοιες μπορεί να συμβούν εκατοντάδες φορές τη νύχτα και, για κάποιους, μπορεί να βρίσκονται στη ρίζα του κακού τους ύπνου. Αυτό είναι όπου το EverSleep ξεχωρίζει από τις κύριες εφαρμογές και συσκευές παρακολούθησης ύπνου με γνώμονα τον καταναλωτή.
Επειδή το EverSleep παρακολουθεί τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα, μπορεί να σας προτείνει αν μπορεί να αξίζει να διερευνήσετε την άπνοια του ύπνου περαιτέρω με έναν επαγγελματία υγείας. Αυτό είναι οικονομικά αποδοτικό, καθώς οι διαγνωστικές εξετάσεις απαιτούν διανυκτερεύσεις σε εργαστήριο ύπνου και μπορεί να κοστίζουν χιλιάδες δολάρια. Η χρήση του EverSleep μπορεί να σας εμποδίσει να πραγματοποιήσετε αυτές τις άσκοπες εκδρομές στο εργαστήριο ύπνου ή να σας προειδοποιήσουμε για το ενδεχόμενο να χρειαστεί να επισκεφθείτε το.
Πληροφορίες & προγύμναση
Κάθε ύπνος κάθε βράδυ καταγράφεται μαζί με πολλές μετρήσεις όπως ο αριθμός των αναπνευστικών, παλμών και κινηματογραφικών εκδηλώσεων. Υπάρχει επίσης μια μέτρηση με τίτλο Αϋπνία, αλλά δεν είναι ξεκάθαρο αυτό που παρακολουθεί. Σε μια νύχτα ισχυρίστηκε ότι είχα πάνω από δύο ώρες αϋπνίας, συνολικά πέντε και μισή ώρα ύπνου. Υποψιάζομαι ότι αυτό θα ήταν πιο συχνά ονομάζεται ανήσυχος ύπνος.
Συγκεκριμένα, υπήρχαν δύο νύχτες όπου η παρακολούθηση του ύπνου ήταν ατελής. Σε μία νύχτα, είχα αφαιρέσει το συνημμένο δάχτυλο στον ύπνο μου. Το άλλο όμως παραμένει ανεξήγητο. Όταν ξύπνησα το πρωί, η τελευταία ανάγνωση καταγράφηκε σχεδόν δύο ώρες νωρίτερα.
Με την εναλλαγή στην προβολή Λεπτομέρειες εμφανίζονται γραφήματα που παρακολουθούν τα επίπεδα οξυγόνου, τον καρδιακό ρυθμό και την κίνηση. Στο κάτω μέρος εμφανίζεται μια γραμμή με βάση το χρώμα που αντιπροσωπεύει την ποιότητα του ύπνου σας. Ένα από τα βασικά σημεία πώλησης του EverSleep είναι ότι προσφέρει ενεργό προπόνηση για να σας βοηθήσει να πάρετε έναν καλύτερο ύπνο της νύχτας.
Η περιήγηση στην περιοχή Coaching αναδεικνύει μια σειρά από κουτιά πληροφοριών που σας προσφέρουν κάποια καθοδήγηση σχετικά με το γιατί ο ύπνος σας ήταν ο τρόπος που ήταν. Για παράδειγμα, για μία νύχτα μου είπαν ότι ο ρυθμός μου ήταν σε κανονική κλίμακα για το μεγαλύτερο μέρος της νύχτας και ότι έπρεπε να "μιλήσω με τον γιατρό μου για τις ήπιες έως μέτριες διακοπές της αναπνοής".
Πολλές από τις ιδέες μου σχετίζονταν με την πρόσληψη καφεΐνης μου, κάτι που η εφαρμογή γνώριζε μόνο αφού συμπλήρωσα το ερωτηματολόγιο πριν από τον ύπνο. Παρακολουθώ τον ύπνο μου για πολλά χρόνια και έτσι γνωρίζω καλά την επίδραση της καφεΐνης. Ωστόσο, εκτιμώ ότι αυτό δεν ισχύει για όλους, έτσι αρχικά μπορεί να είναι χρήσιμο. Δεν είμαι πεπεισμένος ότι μετά από τρεις μήνες χρήσης, η υπενθύμιση της πρόσληψης καφεΐνης θα σας προσφέρει πολλά οφέλη.
Μια συσκευή για τον ύπνο
Το EverSleep είναι μια συσκευή ειδικά σχεδιασμένη για να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τον ύπνο σας και να εντοπίσετε τυχόν προβληματικές περιοχές. Ο αισθητήρας οξυγόνου αίματος το ξεχωρίζει από την υπόλοιπη αγορά παρακολούθησης γυμναστικής. προς το παρόν. Και εκεί βρίσκεται το πρόβλημα. Το EverSleep διανέμεται για $ 200, πολύ περισσότερο από ένα entry-level Fitbit, και όμως παρέχει μόνο οριακό όφελος για τους περισσότερους ανθρώπους.
Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα ύπνου ή έχετε ήδη εξαντλήσει τα όρια ενός συμβατικού προγράμματος παρακολούθησης καταλληλότητας ή εφαρμογής ύπνου, τότε αυτό μπορεί να είναι το τέλειο επόμενο βήμα.
Εισάγετε τον Διαγωνισμό!
EverSleep GiveawayΕξερευνήστε περισσότερα σχετικά με: Fitness, MakeUseOf Giveaway, Sleep Health, Wearable Technology.
