Κατασκευάστε καλύτερες συνήθειες Smartphone με 8 εξομοιωτές οθόνης αρχικής σελίδας
Διαφήμιση
Αγωνίζεστε να βγάλετε το τηλέφωνό σας και να είστε παραγωγικοί; Δεν είσαι ο μόνος. Τα smartphones και οι εφαρμογές έχουν σχεδιαστεί για να είναι εθιστικές. Θέλετε να εστιάσετε, αλλά η κακή συνήθεια του ελέγχου του τηλεφώνου σας συνεχώς σας αρπάζει.
Αλλά μπορείτε να σπάσετε την παραμονή του τηλεφώνου σας πάνω από σας με μερικές γρήγορες αλλαγές στην αρχική οθόνη σας. Χρησιμοποιήστε αυτά τα τσιμπήματα για να κάνετε το τηλέφωνό σας λιγότερο συναρπαστικό και τραβήξτε τον εαυτό σας για να το κάνετε περισσότερο.
1. Ορίστε την οθόνη σας σε κλίμακα του γκρι
Έχετε ακούσει πιθανώς αυτή την άκρη πριν. Αλλά είναι τόσο αποτελεσματική που φέρει την επανάληψη: Ρυθμίστε την οθόνη του τηλεφώνου σας σε κλίμακα του γκρι . Θα διαπιστώσετε ότι είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να καταστήσετε τα smartphone λιγότερο εθιστικά.
Οι άνθρωποι προσελκύονται φυσικά από το χρώμα και τα φωτεινά και πολύχρωμα εικονίδια της εφαρμογής στην αρχική σας οθόνη είναι σχεδόν ακαταμάχητα. Η απενεργοποίηση των χρωμάτων δεν κάνει το τηλέφωνό σας λιγότερο λειτουργικό, αλλά θα το κάνει λιγότερο ελκυστικό.
Η διαδικασία ρύθμισης της οθόνης σας σε κλίμακα του γκρι διαφέρει για διαφορετικά μοντέλα τηλεφώνου. Μπορείτε συνήθως να βρείτε τη ρύθμιση κοιτάζοντας το μενού επιλογών προσβασιμότητας.
Μια άλλη επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε μια απλή μαύρη ταπετσαρία, η οποία επίσης μειώνει την έγχρωμη έκφραση της αρχικής οθόνης σας.
2. Απενεργοποιήστε τις μη ουσιώδεις ειδοποιήσεις
Κάθε φορά που το τηλέφωνό σας εκπέμπει ή εκπέμπει δονήσεις, ίσως το βγάζετε από την τσέπη σας για να το ελέγξετε. Μισούμε να αισθανόμαστε ότι λείπουμε σε κάτι (το FOMO είναι πραγματικό), έτσι αισθανόμαστε υποχρεωμένοι να ελέγξουμε κάθε ειδοποίηση σε περίπτωση που είναι σημαντικό. Και όταν το τηλέφωνό σας βρίσκεται στο χέρι σας, ίσως ξοδέψετε περισσότερο χρόνο και σε άλλες εφαρμογές.
Μπορείτε να μειώσετε τη συχνότητα που ελέγχετε το τηλέφωνό σας απενεργοποιώντας όλες τις πιο σημαντικές ειδοποιήσεις Πώς να απενεργοποιήσετε τις ειδοποιήσεις από οποιαδήποτε εφαρμογή στο Android Πώς να απενεργοποιήσετε τις ειδοποιήσεις από οποιαδήποτε εφαρμογή στο Android Εδώ είναι πώς να απενεργοποιήσετε τις ειδοποιήσεις στο Android, -ενώνετε τις ειδοποιήσεις που θέλετε. Διαβάστε περισσότερα .
Ένας καλός κανόνας είναι να ενημερώνεστε μόνο όταν ένα πρόσωπο που γνωρίζετε προσπαθεί να επικοινωνήσει μαζί σας, όπως λήψη μηνυμάτων κειμένου, τηλεφώνου ή άμεσου μηνύματος στο Twitter. Δεν χρειάζεται να ενημερώνεστε για όλα τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, κάθε ιστορία ειδήσεων ή κάθε φορά που κάποιος σας αρέσει ένα από τα tweets σας.
3. Απενεργοποιήστε τα εμβλήματα ειδοποίησης
Αυτές οι μικρές κόκκινες ή πορτοκαλί φυσαλίδες με αριθμούς που εμφανίζονται πάνω από τα εικονίδια της εφαρμογής είναι ένας φονιάς παραγωγικότητας. Το κόκκινο χρώμα προσελκύει την προσοχή μας και ο αριθμός δείχνει σημαντικές πληροφορίες που πρέπει να γνωρίζουμε.
Στην πραγματικότητα, οι περισσότερες ειδοποιήσεις εφαρμογών δεν είναι επείγουσες και τα εμβλήματα είναι απλώς μια απόσπαση της προσοχής. Απενεργοποιήστε τα σήματα ειδοποίησης σε όσο το δυνατόν περισσότερες εφαρμογές και θα είναι ευκολότερο να σταματήσετε να πατήσετε στο εικονίδιο της εφαρμογής.
4. Προσαρμόστε την πρώτη σας Αρχική οθόνη
Το πρώτο πράγμα που βλέπετε όταν ξεκλειδώνετε το τηλέφωνό σας θα πρέπει να είναι μόνο οι πιο σημαντικές εφαρμογές. Όταν ανοίγετε το τηλέφωνό σας και βλέπετε το εικονίδιο του Facebook εκεί, είναι πολύ δελεαστικό να ελέγξετε γρήγορα τι κάνουν οι φίλοι σας. Και τότε θα βρεθείτε καθημερινά να χάσετε ώρες στο Facebook.
Θα πρέπει να καταργήσετε όλες τις εφαρμογές κοινωνικών μέσων από την πρώτη αρχική οθόνη και να εμφανίσετε μόνο σημαντικές πληροφορίες όπως η ώρα και ο καιρός. Έχετε μόνο εικονίδια για τις εφαρμογές που χρειάζεστε για να είστε παραγωγικοί 9 Βασικές εφαρμογές για να προσαρμόσετε την αρχική οθόνη Android 9 Βασικές εφαρμογές για να προσαρμόσετε την αρχική οθόνη Android Μην εγκαταστήσετε μια γενική αρχική οθόνη Android. Εδώ είναι οι καλύτερες εφαρμογές για την προσαρμογή κάθε πτυχής ώστε να γίνει η δική σας οθόνη. Διαβάστε περισσότερα και βάλτε όλες τις δελεαστικές αλλά χρονοβόρες εφαρμογές σε μια άλλη οθόνη.
5. Δημιουργήστε εμπόδια στις εφαρμογές σας
Ένας άλλος τρόπος για να αποφύγετε αυτόματα το άνοιγμα των εφαρμογών είναι να κάνετε απλώς λιγότερο εύκολη την πρόσβαση σε αυτές. Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα τεχνητό εμπόδιο στη χρήση μιας εφαρμογής, όπως η αποσύνδεση από την εφαρμογή κάθε φορά που θα τελειώσετε με αυτήν. Όταν πρέπει να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή, η σύνδεση θα διαρκέσει μόνο μερικά δευτερόλεπτα. Αλλά αυτά τα λίγα δευτερόλεπτα θα σας δώσουν το χρόνο να επανεκτιμήσετε αν πραγματικά θέλετε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την εφαρμογή αυτή τη στιγμή.
Υπάρχουν άλλοι τρόποι για να δημιουργήσετε εμπόδια στη χρήση του τηλεφώνου σας. Βάλτε το σε άλλο δωμάτιο ή κλειδώστε το τηλέφωνό σας μακριά. Ορίστε έναν μακρύ κωδικό πρόσβασης που πρέπει να πληκτρολογήσετε για να ξεκλειδώσετε το τηλέφωνο αντί για έναν γρήγορο αριθμητικό κωδικό ή για να συνδεθείτε βιομετρικά.
Τέλος, η φράση "από την όραση, από το μυαλό" μπορεί να σας βοηθήσει να ξεφύγετε από το τηλέφωνό σας επίσης. Κρατήστε το τηλέφωνό σας σε αθόρυβη λειτουργία και αφήστε το μακριά, ώστε να μην είναι στο γραφείο σας.
Δείτε λιγότερο και θα το χρησιμοποιήσετε πολύ λιγότερο.
6. Σπάστε συνήθειες μνήμης μυών
Βγάζετε το τηλέφωνό σας και πατάτε το εικονίδιο του Instagram χωρίς να έχετε νόημα; Η μυϊκή μνήμη της πλοήγησης στην οθόνη του σπιτιού σας και αγγίζοντας μια αγαπημένη εφαρμογή είναι μια ισχυρή δύναμη που δεν πρέπει να υποτιμάτε.
Χρησιμοποιήστε αυτά τα δύο έξυπνα τσιμπήματα για να ξεπεράσετε τη δική σας μυϊκή μνήμη. Κατ 'αρχάς, ανακατεύετε τις εφαρμογές σας σε τυχαία σειρά, έτσι ώστε να πρέπει να κάνετε κυνήγι για μια εφαρμογή όταν θέλετε να την χρησιμοποιήσετε. Δεύτερον, πάρτε τη συνήθεια να πληκτρολογείτε το όνομα της εφαρμογής αντί να πατάτε το εικονίδιο.
Και οι δύο αυτές συνήθειες θα σας κάνουν να επιλέγετε σκόπιμα και όχι να πιέζετε συνήθως τα εικονίδια.
7. Διαγράψτε σπάνια εφαρμογές που χρησιμοποιούνται
Όταν κάνετε κύλιση στις εφαρμογές σας για να βρείτε αυτό που χρειάζεστε, είναι εύκολο να αποσπάσετε την προσοχή σας εάν έχετε εγκαταστήσει πολλές εφαρμογές. Υποθέτεστε να ανοίγετε αυτήν την εφαρμογή συνεργασίας εργασίας, αλλά τότε παρατηρείτε ότι παλιό παιχνίδι που δεν έχετε παίξει για αιώνες - και είναι πολύ δελεαστικό να μην το ανοίξετε και να παίξετε αντ 'αυτού.
Απορρίψτε το τηλέφωνό σας. Βελτιώστε το τηλέφωνό σας με αδιάφορη διαγραφή τυχόν εφαρμογών που δεν χρειάζεστε απολύτως ή που δεν έχετε χρησιμοποιήσει πρόσφατα. Μπορείτε πάντα να επανεγκαταστήσετε μια εφαρμογή εάν την χρειαστείτε αργότερα, αλλά να την απομακρύνετε από την αρχική σας οθόνη σήμερα.
Αυτό θα μειώσει τις ευκαιρίες για απόσπαση της προσοχής στην αρχική σας οθόνη.
8. Χρησιμοποιήστε ένα έξυπνο ηχείο για ερωτήματα Web
Αντιστοιχίστε την έλξη του smartphone σας, μην το καταστήσετε το προεπιλεγμένο εργαλείο για την αναζήτηση ιστού. Εάν έχετε ένα έξυπνο ηχείο όπως το Amazon Echo ή το Google Home, μπορείτε να ζητήσετε πληροφορίες από το έξυπνο ομιλητή σας Οι 15 πιο δημοφιλείς ερωτήσεις "OK Google" μπορείτε να ρωτήσετε τις 15 πιο δημοφιλείς "OK Google" Ερωτήσεις που μπορείτε να ζητήσετε από την Google να απαντήσει ένα ευρύ φάσμα ερωτήσεων, αλλά ποια είναι τα πιο συνηθισμένα; Οι πιο δημοφιλείς ερωτήσεις του Google OK μπορεί να σας εκπλήξουν. Διαβάστε περισσότερα αντί να βγείτε από το τηλέφωνό σας.
Μόλις βγείτε από τη συνήθεια να βγάζετε το τηλέφωνό σας κάθε φορά που χρειάζεστε πληροφορίες, θα διαπιστώσετε ότι περνάτε πολύ λιγότερο χρόνο με το τηλέφωνό σας στο χέρι σας και πολύ περισσότερο χρόνο εστιάζοντας σε αυτό που κάνετε.
Να είστε πιο έξυπνοι από το Smartphone σας
Τώρα, η αρχική οθόνη σας είναι εξορθολογισμένη για παραγωγικότητα, θα πρέπει να είναι ευκολότερο για σας να μείνετε εστιασμένοι και να μην σας αποσπούν την προσοχή από το τηλέφωνό σας. Για να βελτιστοποιήσετε ακόμα περισσότερο την παραγωγικότητά σας, μάθετε για τις άλλες αλλαγές που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τη χρήση του smartphone σας στο μισό Πώς κόψω τη χρήση του Smartphone μου στο μισό: 8 Αλλαγές που λειτούργησε Πώς έκοψα τη χρήση του Smartphone στο Ημίχρονο: 8 Αλλαγές που λειτούργησαν Θέλετε να μειώσετε χρήση smartphone, αλλά δεν ξέρω από πού να ξεκινήσω; Εδώ είναι πρακτικά βήματα που πήρα να σταματήσω να χρησιμοποιώ τόσο πολύ το τηλέφωνό μου. Διαβάστε περισσότερα .
Εξερευνήστε περισσότερα σχετικά με: Εθισμός, συνήθειες, Κόλπα παραγωγικότητας.
